クレアチンサイクルとは何ですか？

クレアチンサイクルは、サプリメントの有効性を高める方法として、多くのボディービルダーが使用するプロセスです。サイクルの最初の段階は、荷重段階として知られています。クレアチンサイクルの次の段階はメンテナンスフェーズと呼ばれ、最後の部分は「クレアチンなし」相と呼ばれます。

クレアチンは、運動している人の筋肉の成長を促進するために使用されるサプリメントです。筋肉がワークアウト後に早く回復するのを助けるように設計されており、したがって、筋肉が大きくなるのを助けます。クレアチンは、多くのボディービルダーやカジュアルなアスリートによってうまく使用されています。

クレアチンサイクルが作成された理由は、人体がサプリメントに慣れる可能性を排除することでした。クレアチンを服用した多くの個人は、一定の時間の後、体がサプリメントに反応するのを止めることを発見しました。クレアチンサイクルを使用することにより、この問題は回避でき、筋肉の獲得は長期的に続くことができます。クレアチンの目的eサイクルは、体を推測し続け、サプリメントに慣れているのを防ぐことです。

クレアチンサイクルの最初の部分は負荷段階です。サイクルのこの部分では、ボディービルダーは短期間でかなりのクレアチンを摂取します。すべてのサイクルは異なりますが、ほとんどの場合、個人はこの段階に1〜2週間留まります。プロセスのこの部分では、クレアチンの1日あたり約20 gが消費されます。

プロセスの次の部分は、メンテナンスフェーズとして知られています。クレアチンサイクルのこの部分では、個人は負荷段階で行ったほど多くのクレアチンを摂取しません。プロセスのこの部分は、単に荷重段階で開始されたものを維持することです。プロセスのこの部分は約3週間持続し、個人はクレアチンの1日あたり約10 gの服用が必要です。

tクレアチンサイクルの最後の部分では、サプリメントの使用を完全に排除することが含まれます。サイクルのこの部分の間、個人はあらゆる種類のクレアチンを服用することを控えます。一般的に、個人はさらに3〜4週間クレアチンを服用することを控えます。プロセスのこの部分の後、体はクレアチンを服用しないことに使用され、彼または彼女は再び負荷段階から始めることができます。