運動と自尊心の関係は何ですか？

運動と自尊心の関係は、いくつかの方法で定義できます。人間は、良いトレーニングの後にアヘン剤に似た天然の化学物質を生産し、幸福感をもたらし、それがより多くの自信につながる可能性があります。今日の社会にも理想的な体の形があります。筋肉がよく薄い筋肉です。定期的な運動は、体重減少と体重の維持につながり、人の体を社会の理想に近づけます。多くの人にとって、自尊心は、彼らの外観が理想的な体の形にどれだけ密接にあるかに密接に結びついています。モルヒネやコデインと同様に体内で動作するこの化学物質は、痛みやストレスを和らげるのに役立ちます。人生のストレスが少ない人は、より多くのエネルギーを持ち、より良く眠り、より明確に考えることができます。通常、ストレスレベルを下げることができる人は自分の生活について気分が良くなります。

エンドルフィンに加えて、体はエクセア中にセロトニンを生成できますcise。セロトニンは、うつ病に関連する気分化学物質です。理論は、セロトニンレベルの増加は、臨床的うつ病を経験している人々にプラスの影響を与える可能性があるということです。この理論が真実である場合、運動は処方薬の購入と比較して、うつ病を治療するためのはるかに安価な方法かもしれません。

運動と自尊心の関係のもう1つの例は、運動の物理的な利点です。定期的に運動し、低脂肪の食事を食べる人は体重を減らす可能性が高く、より薄く、よりしなやかな体につながります。さらに、定期的に運動する人は、心臓病、高血圧、糖尿病を発症する可能性が低くなります。

人が年をとるにつれて、運動と自尊心の関係は引き続き重要です。年をとるにつれて一貫して運動する人々は、より強く、より柔軟な体を持っています。さらに、これらのエクササイズはそうです非運動者より深刻な健康上の問題を抱える可能性は低い。

年齢に応じて人々が発達できる病気の1つは骨粗鬆症であり、骨が縮小して壊れやすい状態です。国際骨粗鬆症財団によると、50歳に達した後、骨粗鬆症のために骨粗鬆症のために骨折した女性の3人に1人、さらに、骨粗鬆症は丸みを帯びた肩と背中につながり、人の外観に影響を与えます。運動と自尊心の関係を理解し​​ている人は、ワークアウトルーチンに体重負荷運動を含めることが後の骨粗鬆症の発症の可能性を低下させるのに役立つことを知っています。