운동과 자존감의 관계는 무엇입니까?

운동과 자존감의 관계는 여러 가지 방법으로 정의 될 수 있습니다. 인간은 운동 후 아편 제와 유사한 자연 화학 물질을 생산하여 복지 감을 유발하여 더 많은 자신감을 초래할 수 있습니다. 오늘날의 사회는 또한 이상적인 신체 형태를 가지고 있습니다. 규칙적인 운동은 체중 감량 및 체중 유지로 이어질 수 있으며, 사람의 신체를 사회의 이상에 더 가깝게 옮길 수 있습니다. 많은 사람들에게 자부심은 자신의 외모가 이상적인 신체 형태에 얼마나 밀접하게 관련되어 있습니다.

사람들이 운동 할 때, 그들의 몸은 자연 화학 물질 인 엔돌핀을 생성합니다. 모르핀이나 코데인과 유사하게 신체에서 작동하는이 화학 물질은 통증과 스트레스를 완화시키는 데 도움이됩니다. 그들의 삶에서 스트레스가 적은 사람들은 더 많은 에너지를 가지고 있고, 더 잘 자고, 더 명확하게 생각할 수 있습니다. 일반적으로 스트레스 수준을 낮출 수있는 사람들은 자신의 삶에 대해 기분이 좋아집니다.

엔돌핀 외에도 신체는 Exer 동안 세로토닌을 생산할 수 있습니다.시세. 세로토닌은 우울증과 관련된 기분 화학 물질입니다. 이론은 증가 된 세로토닌 수치가 임상 우울증을 겪고있는 사람들에게 긍정적 인 영향을 줄 수 있다는 것입니다. 이 이론이 사실이라면, 운동은 처방약 구매와 비교할 때 우울증을 치료하는 훨씬 저렴한 방법 일 수 있습니다.

운동과 자존감의 관계의 또 다른 예는 운동의 신체적 이점입니다. 정기적으로 운동하고 저지방 식단을 먹는 사람들은 체중이 줄어들어 더 얇고 유연한 몸으로 이어질 수 있습니다. 또한 정기적으로 운동하는 사람들은 심장병, 고혈압 및 당뇨병이 발생할 가능성이 적습니다.

사람들이 나이가 들어감에 따라 운동과 자존감 사이의 관계는 계속 중요합니다. 나이가 들어감에 따라 지속적으로 운동하는 사람들은 더 강하고 유연한 몸을 가지고 있습니다. 또한,이 운동은입니다비 운동사와 심각한 건강 문제가 발생할 가능성이 적습니다.

사람들이 나이가 들어감에 따라 발달 할 수있는 질병 중 하나는 골다공증으로 뼈가 수축하고 쉽게 파손될 수있는 상태입니다. 국제 골다공증 재단 (International Osteoporosis Foundation)에 따르면, 여성 3 명 중 1 명과 남성 5 명 중 1 명은 50 세에 도달 한 후 골다공증으로 인해 골절 된 뼈를 얻게 될 것입니다. 또한 골다공증은 둥글 어깨와 등을 초래하여 사람의 외모에 영향을 줄 수 있습니다. 운동과 자부심 사이의 관계를 이해하는 사람들은 운동 루틴에 체중 감량 운동을 포함하여 나중에 골다공증 발달 가능성을 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 알고 있습니다.