Wie ist die Beziehung zwischen Bewegung und Selbstwertgefühl?
Die Beziehung zwischen Bewegung und Selbstwertgefühl kann auf verschiedene Weise definiert werden. Menschen produzieren natürliche Chemikalien, die nach einem guten Training Opiaten ähneln, was zu Wohlbefindensgefühlen führt, was zu mehr Selbstvertrauen führen kann. Die heutige Gesellschaft hat auch eine ideale Körperform-dünn mit gut getönten Muskeln. Regelmäßige Bewegung kann zu Gewichtsverlust und Gewichtserhaltung führen und den Körper einer Person näher an das Ideal der Gesellschaft bringen. Für viele ist das Selbstwertgefühl eng damit verbunden, wie genau ihre Erscheinungen an der idealen Körperform sind.
Wenn Menschen trainieren, produzieren ihr Körper Endorphine, eine natürliche Chemikalie. Diese Chemikalie, die im Körper ähnlich wie Morphin oder Codein arbeitet, hilft, Schmerzen und Stress zu lindern. Diejenigen mit weniger Stress in ihrem Leben haben mehr Energie, können besser schlafen und besser nachdenken. Normalerweise fühlen sich Menschen, die ihren Stresswerten senken können, in ihrem Leben besser.Cise. Serotonin ist die Stimmungschemikalie, die mit Depressionen zusammenhängt. Die Theorie ist, dass erhöhte Serotoninspiegel einen positiven Einfluss auf Menschen mit klinischer Depression haben können. Wenn diese Theorie zutrifft, kann das Training im Vergleich zum Kauf von verschreibungspflichtigen Medikamenten eine viel günstigere Methode zur Behandlung von Depressionen sein.
Ein weiteres Beispiel für die Beziehung zwischen Bewegung und Selbstwertgefühl ist der physische Nutzen der Bewegung. Menschen, die regelmäßig trainieren und eine fettarme Ernährung essen, verlieren wahrscheinlich Gewicht und führen zu einem dünneren, geschmeidigeren Körper. Darüber hinaus entwickeln Menschen, die regelmäßig trainieren, weniger wahrscheinlich Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes.
Wenn Menschen älter werden, ist die Beziehung zwischen Bewegung und Selbstwertgefühl weiterhin wichtig. Menschen, die konsequent trainieren, wenn sie älter werden, haben stärkere, flexiblere Körper. Darüber hinaus sind diese Übendenweniger wahrscheinlich schwerwiegende Gesundheitsprobleme, die Nicht-Exerciser.
Eine der Krankheiten, die Menschen im Alter entwickeln können, ist Osteoporose, eine Erkrankung, die dazu führen kann, dass die Knochen leicht schrumpfen und brechen. Laut der International Osteoporosis Foundation wird eine von drei Frauen und einer von fünf Männern aufgrund von Osteoporose nach Erreichen von 50 Jahren gebrochene Knochen erhalten. Darüber hinaus kann Osteoporose zu abgerundeten Schultern und Rücken führen, was das Erscheinungsbild einer Person beeinträchtigt. Diejenigen, die die Beziehung zwischen Bewegung und Selbstwertgefühl verstehen, wissen, dass die Einbeziehung von Gewichtspflichten in ihren Trainingsroutinen dazu beitragen kann, die Chancen für die Entwicklung von Osteoporose später im Leben zu senken.