Wat is de relatie tussen lichaamsbeweging en zelfrespect?
De relatie tussen lichaamsbeweging en zelfrespect kan op verschillende manieren worden gedefinieerd. Mensen produceren natuurlijke chemicaliën die op opiaten lijken na een goede training, wat resulteert in gevoelens van welzijn, wat kan leiden tot meer zelfvertrouwen. De huidige samenleving heeft ook een ideale lichaamsvorm-dun met goed gespierde spieren. Regelmatige lichaamsbeweging kan leiden tot gewichtsverlies en gewichtsbehoud, waardoor het lichaam van een persoon dichter bij het ideaal van de samenleving komt. Voor velen is zelfrespect nauw verbonden met hoe nauw hun uiterlijk de ideale lichaamsvorm is.
Wanneer mensen werken, produceren hun lichamen endorfines, een natuurlijke chemische stof. Deze chemische stof, die in het lichaam werkt op dezelfde manier als morfine of codeïne, helpt pijn en stress te verlichten. Degenen met minder stress in hun leven hebben meer energie, kunnen beter slapen en kunnen duidelijker denken. Meestal voelen mensen die hun stressniveaus kunnen verlagen zich beter over hun leven.
Naast endorfines kan het lichaam serotonine produceren tijdens exercise. Serotonine is stemmingschemisch dat gerelateerd is aan depressie. De theorie is dat verhoogde serotoninespiegels een positieve invloed kunnen hebben op mensen die klinische depressie ervaren. Als deze theorie waar is, kan sporten een veel minder dure manier zijn om depressie te behandelen in vergelijking met het kopen van geneesmiddelen op recept.
Een ander voorbeeld van de relatie tussen lichaamsbeweging en zelfrespect zijn de fysieke voordelen van lichaamsbeweging. Mensen die regelmatig sporten en een vetarm dieet eten, zullen waarschijnlijk afvallen, wat leidt tot een dunner, soepeler lichaam. Bovendien hebben mensen die regelmatig sporten minder geneigd om hartaandoeningen, hoge bloeddruk en diabetes te ontwikkelen.
Naarmate mensen ouder worden, blijft de relatie tussen lichaamsbeweging en zelfrespect belangrijk. Mensen die consequent sporten naarmate ze ouder worden, hebben sterkere, meer flexibele lichamen. Bovendien zijn deze oefeners datminder kans om ernstige gezondheidsproblemen te hebben die niet-oefeners.
Een van de ziekten die mensen kunnen ontwikkelen naarmate ze ouder worden, is osteoporose, een aandoening die ertoe kan leiden dat botten krimpen en gemakkelijk breken. Volgens de International Osteoporosis Foundation krijgen een op de drie vrouwen en een op de vijf mannen gebroken botten als gevolg van osteoporose na het bereiken van de leeftijd van 50. Bovendien kan osteoporose leiden tot afgeronde schouders en ruggen, die het uiterlijk van een persoon beïnvloeden. Degenen die de relatie tussen lichaamsbeweging en zelfrespect begrijpen, weten dat het opnemen van gewichtdragende oefeningen in hun trainingsroutines de kans op het ontwikkelen van osteoporose later in het leven kan verlagen.