Jaký je vztah mezi cvičením a sebeúctou?

Vztah mezi cvičením a sebeúctou lze definovat několika způsoby. Lidé produkují přírodní chemikálie, které se podobají opiátům po dobrém tréninku, což má za následek pocity pohody, což může vést k větší sebevědomí. Dnešní společnost má také ideální formu těla-tenkou s dobře tónovanými svaly. Pravidelné cvičení může vést ke hubnutí a udržování hmotnosti a posunout tělo člověka blíže k ideálu společnosti. Pro mnohé je sebeúcta úzce spjata s tím, jak úzce jsou jejich vzhled k ideální formě těla.

Když lidé pracují, jejich těla produkují endorfiny, přirozenou chemickou látku. Tato chemikálie, která pracuje v těle podobně jako morfin nebo kodein, pomáhá zmírnit bolest a stres. Ti, kteří mají menší stres v jejich životech, mají více energie, mohou lépe spát a mohou jasněji myslet. Obvykle lidé, kteří mohou snížit úroveň stresu, se cítí lépe o svých životech.Cise. Serotonin je chemikálie nálady, která souvisí s depresí. Teorie je, že zvýšená hladina serotoninu může mít pozitivní dopad na lidi, kteří zažívají klinickou depresi. Pokud tato teorie platí, může být cvičení mnohem levnějším způsobem léčby deprese ve srovnání s nákupem léků na předpis.

Dalším příkladem vztahu mezi cvičením a sebeúctou jsou fyzické výhody cvičení. Lidé, kteří pravidelně cvičí a jedí dietu s nízkým obsahem tuku, pravděpodobně zhubnou, což vede k tenčímu a pružnějšímu tělu. Kromě toho lidé, kteří pravidelně cvičí, je méně pravděpodobné, že se vyvinou srdeční choroby, vysoký krevní tlak a cukrovku.

Jak lidé stárnou, vztah mezi cvičením a sebeúctou je i nadále důležitý. Lidé, kteří neustále cvičí, jak stárnou, mají silnější a flexibilnější těla. Kromě toho jsou tito cvičenciMéně pravděpodobné, že budou mít vážné zdravotní problémy, které ne ředitelé.

Jedna z nemocí, které se lidé mohou vyvinout, protože stárnou, je osteoporóza, což je stav, který může způsobit, že se kosti snadno zmenšují a snadno se zlomí. Podle Nadace Mezinárodní osteoporózy, jedna ze tří žen a jedna z pěti mužů dostane zlomené kosti kvůli osteoporóze po dosažení 50 let. Kromě toho může osteoporóza vést k zaobleným ramenům a zábkám, což ovlivňuje vzhled člověka. Ti, kteří rozumí vztahu mezi cvičením a sebeúctou, vědí, že včetně cvičení nesoucí váhu do svých tréninkových rutin může pomoci snížit pravděpodobnost rozvoje osteoporózy později v životě.