Co to jest ławka do chrupania?

Ławka Crunch to platforma, podobna do ławki ciężarowej, która jest używana do wykonywania ćwiczeń brzucha. Jest to solidny element sprzętu fitness, który zwykle ma kilka ruchomych części. Ta ławka zwykle zapewnia wsparcie pleców i stóp osoby podczas wykonywania rutyny treningowej.

Podstawa tego sprzętu może być wykonana z aluminium lub stali. Zazwyczaj ma ramkę obsługiwaną przez dwie szerokie nogi, jedną z przodu i jedną z tyłu. Ta rama zwykle zawiera amortyzowaną ławkę, na której można położyć ćwiczyć podczas chrupnięć lub opinii. Zazwyczaj są dwie wyściełane stopy na górze maszyny, po obu stronach. Zostały one zaprojektowane w celu powstrzymania stóp podczas ćwiczeń.

Większość ławek chrupiących można dostosować pod różnymi kątami, aby osoba mogła zmieniać swoją rutynę ćwiczeń i pracować różnorodne mięśnie brzucha. Zazwyczaj są one poruszane przez naciskanie dźwigni wzdłuż dna samej ławki, a następnie przesuwanie ławki do przodu lubwstecz. Ławka zwykle blokuje się na miejscu pod kątem stabilności.

Aby użyć ławki chrupiący, osoba zwykle leży na plecach na wyściełanym obszarze z głową pod koniec. Następnie może umieścić stopy między dwiema stóp na górze i zgiąć nogi na kolanach w celu wsparcia. Następnie może zacząć próbować usiąść pionowo na ławce. Alternatywnie może położyć się z jednej strony i podciągnąć się, aby pracować z ukośnymi mięśniami lub uchwytami miłości.

Oprócz tego, że jest stosowany jako część rutyny treningowej brzucha, w podnoszeniu ciężarów można również zastosować ławkę chrupiącą. Osoba mogłaby użyć wolnych ciężarów do wykonywania wielu ćwiczeń. Można to zrobić, siedząc na krawędzi ławki lub leżąc na niej. Tę ławkę można również użyć do wykonywania pompek poprzez umieszczenie dłoni na szczycie ławki i pchanie w górę iw dół z ramionami.

a cRench Bench może być nieco niewygodna w poruszaniu się i zwykle nie składa się do łatwego przechowywania. Z tego powodu nie są one często używane w domach, chyba że wiele miejsca można poświęcić sprzętowi do ćwiczeń. Wiele centrów fitness oferuje ten przedmiot do korzystania z gości. Ta maszyna zwykle nie wymaga żadnego specjalnego szkolenia w celu użycia. Może zapewnić skuteczny trening brzucha i górnego ciała osobom w każdym wieku i poziomach sprawności.