Co to jest pasek Curl EZ?

Pasek Curl EZ to sprzęt do ćwiczeń, którego sportowiec może użyć do wykonywania różnych ćwiczeń górnej części ciała, przede wszystkim loki i rozszerzenia triceps. Pasek Curl EZ jest bardzo podobny do zwykłego korespondencji, ponieważ składa się z jednego paska, który jest znacznie szerszy niż szerokość barku, ale nie tak szeroka jak sztanga. Każdy koniec paska jest zaprojektowany do utrzymywania ciężarów. To, co wyróżnia pasek EZ Curl, to to, że zamiast być prostym, ma kilka zakrętów lub „zygzaków” w swoim kształcie.

zakręty w kształcie paska EZ Curl zapewniają największą przewagę nad tradycyjnymi batonami. Bendy pozwalają sportowcom chwycić pręt Curl EZ z nadgarstkami pod nieco innym kątem niż on lub powinien chwycić normalny baton zwijany. Ta zmiana w uchwycie odciąża nadgarstek podczas windy. To nie tylko zmniejsza dyskomfort, ale także umożliwia sportowce czasami podnoszenie większej wagi, ponieważ jest on ograniczony tylko tym, co ramiona są zdolnef, podnoszenie, a nie to, co nadgarstki są w stanie wspierać.

Bato curl

to wszechstronne elementy sprzętu do ćwiczeń, które pozwalają sportowcom wykonywać różnorodne ćwiczenia ramion. Są bardzo skuteczne do stosowania w stojących lokach barowych EZ. Aby wykonać te ćwiczenia, sportowiec najpierw ładuje pożądany ciężar na pręcie, a następnie staje prosto, trzymając poprzeczkę obiema rękami przed nadwoziem z obrzydliwym uchwytem, ​​w którym kciuki są na zewnątrz, a dłonie skierowane są w górę. Sportowiec następnie używa bicepsa do zginania ramienia w łokciu i powoli podnosi ciężar do klatki piersiowej przed rozluźnieniem bicepsów, aby obniżyć ciężar z powrotem. Ważne jest, aby sportowiec użył swoich mięśni, aby stworzyć ruch, a nie kołysać ciało, aby stworzyć pęd.

Podobnym ćwiczeniem, które korzysta z paska EZ Curl, jest lokale z kaznodziei siedzącej. To ćwiczenie jest identyczne z StanDing ez Bar Curl, z wyjątkiem tego, że sportowiec siedzi na ławce z rękami na ławce kaznodziei. Ręce i być może część przedramion powinny zwlekać z krawędzi ławki. Następnie sportowiec wykonuje loki na ramię. Zaletą ławki kaznodziei jest to, że nie pozwoli ona ciału w ogóle kołysać się tam iz powrotem, a zatem zapewnia, że ​​sportowiec używa tylko bicepsa do wykonania windy.

Paski curl

EZ są również skuteczne w wykonywaniu leżących rozszerzeń tricepps. Aby wykonać to ćwiczenie, sportowiec leży twarzą w górę na ławce ciężarowej, trzymając EZ Curl Bar nad jego ciałem z wyraźnym uchwytem, ​​z kciukami skierowanymi do wewnątrz i dłoni skierowanymi na stopy, jakby miał zamiar wykonać wycisk na ławce. Sportowiec pochyla następnie ręce, trzymając łokcie, tak że zamiast opuścić bezpośrednio w kierunku klatki piersiowej, ciężar opuści głowę sportowca. Sportowiec następnie prostuje ręce, aby ukończyć windę.