Co to jest ekstrakt z awokado?
Ekstrakt awokado to olej uzyskany z awokado poprzez ekstrakcję na zimnej prasie, która wytwarza gruby, zielony olej; lub ekstrakcja ciepła, która wytwarza czysty, żółty olej. Pulpa i nasiona z owoców są odrzucane wraz z błonnikiem, ale większość zdrowych tłuszczów, minerałów i witamin jest obecna w oleju. Proces cieplny może obniżyć część składników odżywczych, więc ekstrakt uzyskany przez zimną prasę jest bogatszy odżywczo.
Wiele produktów kosmetycznych wykorzystuje ekstrakt z awokado, w tym kremów do twarzy, masek, środków czyszczących, balsamów i produktów do pielęgnacji włosów. Bogaty olej uzupełnia wilgoć w suchych włosach i skórze, co może być szczególnie atrakcyjne dla osób żyjących w suchym klimacie. Witamina A i glutamina, aminokwas występujący w ekstrakcie z awokado, są przydatne do ochrony skóry i szorowania martwych komórek. Fakt, że olej jest łatwo wchłaniany, sprawia, że awokado jest dobrym wyborem do masażu i innych kremów nawilżających.
gotowanie z AVOil Ocado to smaczny i zdrowy sposób na zmniejszenie cholesterolu. Każda dieta powinna zawierać niewielką dzienną dawkę tłuszczów jednonienasyconych lub wielonienasyconych, takich jak te występujące w awokado. Owoc zawiera również beta-sitosterol-czerwony, substancję redukującą cholesterol.
Przemysł suplementów zdrowotnych zaczął obejmować produkty ekstraktu z awokado w wyniku wysokiego poziomu obecnych składników odżywczych. Pierwsze suplementy zostały wprowadzone w 1983 roku, ale nie były szczególnie skuteczne, ponieważ wielu konsumentów opracowało biegunkę z dawki. Te wczesne wersje zostały zastąpione trwałym preparatami uwalniania, które nie mają raczej nieprzyjemnego efektu ubocznego. Suplementy wyciągu z awokado są dostępne w różnych postaciach, w tym olej, kapsułki, tabletki i proszek.
Ekstrakt z awokado może być również skuteczną pomocą odchudzającą. Dobre tłuszcze występujące w awokado faktycznie zwiększają metabolizm,Szybkość, z jaką ciało spala kalorie. Ograniczone badania wskazują, że awokado zmniejszają pragnienie węglowodanów i oddziałują z trzustką w celu obniżenia produkcji insuliny. Ten niższy poziom insuliny zmniejsza ilość glukozy, która jest przechowywana jako tłuszcz w ciele. Podczas gdy badania dotyczące tych korzyści odchudzających są bardzo ograniczone, niektóre osoby, które przyjmują suplementy z awokado, ponieważ tłumiki apetytu zgłaszają zadowalające wyniki.