O que é extrato de abacate?

Extrato de abacate é o óleo obtido de um abacate através da extração da imprensa a frio, que produz óleo verde espesso; ou uma extração de calor, que produz óleo amarelo claro. A polpa e a semente da fruta são descartadas, junto com a fibra, mas a maioria das gorduras, minerais e vitaminas saudáveis ​​estão presentes no óleo. O processo de calor pode degradar alguns dos nutrientes; portanto, o extrato obtido através de uma prensa fria é nutricionalmente mais rico. O rico óleo reabastece a umidade em cabelos e pele secos, um atributo que pode ser especialmente atraente para as pessoas que vivem em climas secos. A vitamina A e a glutamina, um aminoácido encontrado no extrato de abacate, é útil para proteger a pele e esfregar as células mortas. O fato de o óleo ser facilmente absorvido faz do abacate uma boa escolha para loções de massagem e outros hidratantes.

cozinhar com AVO óleo Ocado é uma maneira saborosa e saudável de reduzir o colesterol. Toda dieta deve conter uma pequena dose diária de gorduras monoinsaturadas ou poliinsaturadas, como as encontradas em abacates. A fruta também contém beta-sitosterol-vermelho, uma substância redutora de colesterol.

A indústria de suplementos de saúde começou a incluir produtos de extrato de abacate como resultado do alto nível de nutrientes presentes. Os primeiros suplementos foram introduzidos em 1983, mas não foram particularmente bem -sucedidos, pois muitos consumidores desenvolveram diarréia a partir da dosagem. Essas versões iniciais foram substituídas por preparativos de liberação sustentados que não têm esse efeito colateral bastante desagradável. Os suplementos de extrato de abacate estão disponíveis em uma variedade de formas, incluindo óleo, cápsulas, comprimidos e pó.

extrato de abacate também pode ser um auxílio eficaz para perda de peso. As boas gorduras encontradas nos abacates realmente aumentam o metabolismo,A taxa na qual o corpo queima calorias. Estudos limitados indicam que os abacates reduzem o desejo por carboidratos e interagem com o pâncreas para diminuir a produção de insulina. Esse menor nível de insulina reduz a quantidade de glicose que é armazenada como gordura no corpo. Embora os estudos sobre esses benefícios para perda de peso sejam muito limitados, algumas pessoas que tomam suplementos de extrato de abacate, pois os supressores de apetite relatam resultados satisfatórios.