Co to jest oddech?

Oddech to termin o wielu różnych konkretnych definicjach. W ogólnym sensie odnosi się do celowych sposobów oddychania w celu osiągnięcia określonych celów, które mogą obejmować większą duchowość, lepsze ogólne zdrowie, ponowne połączenie psychiczne z różnymi czasami w życiu lub samopoczucie psychiczne. Oddech nie jest nowym pomysłem i był zatrudniony w takich rzeczach jak joga od stuleci. W rzeczywistości wiele współczesnych programów lub ćwiczeń oddychania opiera się na jogicznych zasadach Pranayama.

Niektórzy z najnowszych specjalistów oddechowych po prostu powtarza niektóre rodzaje oddechu jogicznego, a przynajmniej skupiają się na ich głównym. Wielu może znać dr Andrew Weil, który jest specjalistą w dziedzinie medycyny integracyjnej. W 2000 r. Opublikował audio wprowadzenie do oddychania celowo w celu poprawy zdrowia, co wciąż cieszy się popularnością. Jest dostosowywany z jogicznego oddychania, ale wyjaśniono, aby ludzie mogli je ćwiczyć samodzielnieKlasa jogiczna, która uczy Pranayama.

Dalej w latach 60. ludzie tacy jak Leonard Orr i Sondra Ray opracowali coś, co nazywali odrodzeniem. Ta metoda obejmuje rodzaj oddychania, w którym nie ma przerwy między wdychaniem a wydychaniem. ORR opowiadał się za tym jako środkiem terapii, a sesje związane z odrodzeniem zajęły zwykle kilka godzin i towarzyszyło im muzyka lub intensywne nagrane bębnienie. Orr i Ray twierdzili, że nauka tej techniki oddychania pomogłaby połączyć ludzi z ich niemowlęctwem, co mogłoby przyczynić się do jasności umysłu i poprawy statusu psychologicznego, jednocześnie pomagając w poprawie chorób zdrowia psychicznego.

Inni specjaliści oddechowi dostosowali pracę ORR i Raya, lub niektórzy po prostu powrócili do jogi w poszukiwaniu inspiracji, co prowadzi do wielu rodzajów celowych zaleceń oddychania różnych ludzi. Niektórzy ludzie używają BreatHuwork w kontekście sesji terapeutycznych i są tacy, którzy uważają, że oddychanie jest tak potężne, że należy je stosować w nadzorowanym otoczeniu, dopóki ludzie nie wiedzą, czego się spodziewać i osiągnąć w technikach, których się nauczyli.

W pewnym sensie to zalecenie, aby wykonywać poważne i rozszerzone oddech w nadzorowanym środowisku, jest bardzo rozsądne. Zmiana oddychania może mieć destabilizujący wpływ na osoby cierpiące na ataki paniki. Ponieważ ataki paniki często obejmują zmienione wzorce oddychania i hiperwentylację, można całkowicie uniknąć pewnych rodzajów technik oddychania, lub wypróbowania i odrzucania, jeśli pogarszają panikę umysłową i lęk. Z drugiej strony jest wielu ludzi, którzy znajdują komfort i relaks w nauce technik oddychania i uważają, że ich użycie może promować spokój lub zmienić destrukcyjne wzorce myślenia.

Istnieje wiele roszczeń związanych z programami techniki oddychania. Mówi się, że ludzie, którzy ich używająDługo, pozbyć się ciała toksyn, mają więcej energii, czują się bardziej młodzieńcze, a lista jest długa. Ważne jest, aby zwrócić uwagę, że większość z tych roszczeń nie jest weryfikowalna, a samodzielne oddech nie jest uważane za odpowiednie leczenie ani lekarstwo na wszystko, ponieważ niektórzy praktykujący wydają się twierdzą. Jako medytacja techniki oddychania mogą pomóc w zmniejszeniu stresu, co może być przydatne dla wielu osób; Stres z pewnością przynosi korzyści zdrowotne.

Inny rodzaj techniki oddychania, z którą wiele kobiet jest znanych, jest stosowany na zajęciach porodowych Lamaze, a także podczas porodu. Oddychanie związane ze zmianami Lamaze podczas skurczów i przejścia. Wiele kobiet zwróciło uwagę na oddech pomocne w łagodzeniu dyskomfortu porodu, chociaż innym mają trudności z kontrolowaniem bólu porodu.