Co je to dech?

Dechwork je termín s mnoha různými specifickými definicemi. V obecném smyslu se odkazuje na účelné způsoby dýchání, aby se dosáhlo určitých cílů, které by mohly zahrnovat větší spiritualitu, lepší celkové zdraví, psychologické opětovné spojení do různých časů v životě nebo psychologickou pohodu. Dechwork není nový nápad a byl zaměstnán ve věcech, jako je jóga po staletí. Ve skutečnosti je mnoho moderních dýchacích programů nebo cvičení založeno na jogínských principech Pranayamy.

Někteří z novějších specialistů na dechové práce pouze opětovnou určité typy jogického dýchání, nebo alespoň tyto hlavní zaměření. Mnozí mohou být obeznámeni s Dr. Andrewem Weilem, který je specialistou na integrativní medicínu. V roce 2000 publikoval zvukový úvod do úmyslného dýchání, aby zlepšil zdraví, což si stále užívá popularitu. Je upraven z jogického dýchání, ale vysvětlil, aby si to lidé mohli cvičit sami, místo tohojogínská třída, která učí Pranayama.

V 60. letech dále se lidé jako Leonard Orr a Sondra Ray vyvinuli tím, co nazývali reirthing-deathwork. Tato metoda zahrnuje určitý druh dýchání, kde není pauza mezi vdechováním a vydechováním. Orr to obhajoval jako prostředek k terapii a sezení, které se týkalo obnovy, obvykle trvalo několik hodin a byly doprovázeny hudbou nebo intenzivním zaznamenaným bubnováním. Orr a Ray tvrdili, že učení této techniky dýchání by pomohlo spojit lidi s jejich dětstvím, což by mohlo přispět k jasnosti mysli a zlepšení psychologického stavu a zároveň by pomohlo zlepšit duševní nemoc.

Jiní specialisté na dechové práce upravili práci Orr a Ray, nebo někteří se jednoduše vracejí k jógě pro inspiraci, což vede k četným typům účelných dýchacích doporučení různých lidí. Někteří lidé používají BreatHork v souvislosti s terapeutickými sezeními a někteří, kteří věří, že dýchání je tak silné, je třeba jej použít v dozorovaném prostředí, dokud lidé nevědí, co očekávat a dosažení technik, které se naučili.

V jednou smyslu je toto doporučení provádět jakékoli závažné a rozšířené dech v dozorovaném prostředí velmi rozumné. Změna dýchání může mít destabilizující účinek na lidi, kteří trpí panickými útoky. Protože záchvaty paniky často zahrnují změněné dýchací vzorce a hyperventilaci, může být nutné úplně zabránit určitým typům dýchacích technik, nebo vyzkoušet a vyřadit, pokud zhoršují mentální paniku a úzkost. Na druhé straně existuje mnoho lidí, kteří najdou pohodlí a relaxaci při učení technik dýchání a mají pocit, že jejich použití může pomoci podpořit klidné nebo změnit destruktivní vzorce myšlení.

Existuje mnoho nároků, které přicházejí s programy dýchání techniky. Říká se, že lidé, kteří je používají, žijíDelší, zbavte se těla toxinů, mají více energie, cítí se mladší a seznam pokračuje. Je důležité zdůraznit, že většina z těchto tvrzení není ověřitelná a samotné dech se nepovažuje za přiměřené lékařské ošetření nebo lék na všechno, jak se zdá, že někteří odborníci tvrdí. Jako meditace však mohou dýchací techniky pomoci snížit stres, a to může být skutečně užitečné pro mnoho lidí; Zmírnění stresu jistě uděluje zdravotní výhody.

6 Dýchání spojené se změnami Lamaze během kontrakcí a přechodu. Spousta žen považovala tuto pozornost k dechu užitečné při zmírnění nepohodlí práce, i když ostatním je obtížné to udělat a ne přiměřené pro kontrolu bolesti porodu.