Hvad er åndedræt?
Breathwork er et udtryk med mange forskellige specifikke definitioner. I den generelle forstand henviser det til målrettede måder at trække vejret for at nå visse mål, hvilket kan omfatte større spiritualitet, bedre generel sundhed, psykologisk genforbindelse til forskellige tidspunkter i livet eller psykologisk velvære. Breathwork er ikke en ny idé, og det er blevet anvendt i ting som yoga i århundreder. Faktisk er mange af de moderne vejrtrækningsprogrammer eller øvelser baseret på yogiske principper i Pranayama.
Nogle af de nyere åndedrætsspecialister genindfører blot visse typer yogisk vejrtrækning eller i det mindste gør disse til deres hovedfokus. Mange er måske bekendt med Dr. Andrew Weil, som er specialist i integrerende medicin. I 2000 offentliggjorde han en lydintroduktion til at trække vejret målrettet for at forbedre sundheden, hvilket stadig nyder popularitet. Det er tilpasset fra yogisk vejrtrækning, men forklaret, så folk kan øve det på egen hånd i stedet for iEn yogisk klasse, der underviser i Pranayama.
Længere tilbage i 1960'erne udviklede folk som Leonard Orr og Sondra Ray det, de kaldte genfødings-åndedræt. Denne metode involverer en slags vejrtrækning, hvor der ikke er nogen pause mellem indånding og udånding. Orr gik ind for dette som et middel til terapi, og sessioner, der involverede genfødelse, tog typisk et par timer og blev ledsaget af musik eller intens indspillet trommer. Orr og Ray hævdede, at det at lære denne vejrtrækningsteknik ville hjælpe med at forbinde mennesker til deres spædbarn, og dette kunne bidrage til klarhed i sindet og forbedret psykologisk status, samtidig med at de hjælper med at forbedre sygdomme i mental sundhed.
Andre åndedrætsspecialister har tilpasset Orr og Ray's arbejde, eller nogle vender simpelthen tilbage til yoga for inspiration, og dette fører til adskillige typer målrettede åndedrætsanbefalinger fra en række mennesker. Nogle mennesker bruger BreatHwork i sammenhæng med terapisessioner, og der er nogle, der mener, at vejrtrækning er så kraftig, det skal bruges i en overvåget omgivelse, indtil folk ved, hvad de kan forvente og gennemføres ved de teknikker, de har lært.
I en gang forstand er denne anbefaling om at gøre ethvert alvorligt og udvidet åndedræt i et overvåget miljø meget fornuftigt. Ændring af vejrtrækning kan have en destabiliserende effekt på mennesker, der lider af panikanfald. Da panikanfald ofte involverer ændrede åndedrætsmønstre og hyperventilation, kan visse typer vejrtrækningsteknikker muligvis undgås helt undgås eller afprøvet, hvis de forværrer mental panik og angst. På den anden side er der mange mennesker, der finder trøst og afslapning i læring af vejrtrækningsteknikker, og de føler, at brug af dem kan hjælpe med at fremme rolige eller ændre destruktive tænkemønstre.
Der er mange påstande, der følger med vejrtrækningsteknikprogrammer. Mennesker, der bruger dem, siges at leveLængere, slippe af med toksiner, har mere energi, føl dig mere ungdommelig, og listen fortsætter. Det er vigtigt at påpege, at de fleste af disse påstande ikke er verificerbare, og alene åndedræt betragtes ikke som en passende medicinsk behandling eller en kur mod alt, som nogle praktikere ser ud til at hævde. Som meditation kan vejrtrækningsteknikker dog hjælpe med at reducere stress, og dette kan faktisk være nyttigt for mange mennesker; Stress -lindring giver bestemt sundhedsmæssige fordele.
En anden type vejrtrækningsteknik, som mange kvinder er kendte, bruges i lamaze -fødselsklasser og også under fødslen. Åndedræt forbundet med lamaze ændrer sig under sammentrækninger og overgang. Masser af kvinder har fundet denne opmærksomhed på ånde, der er nyttige til at lette ubehag ved arbejdskraft, skønt andre har svært ved at gøre og ikke tilstrækkeligt til at kontrollere smerten ved fødsel.