호흡이란 무엇입니까?

호흡은 다양한 특정 정의를 가진 용어입니다. 일반적으로, 그것은 특정 목표를 달성하기 위해 의도적 인 호흡 방법을 말합니다. 특정 목표는 더 큰 영성, 전반적인 건강, 삶의 다른 시간에 대한 심리적 재결합 또는 심리적 복지를 포함 할 수 있습니다. 호흡은 새로운 아이디어가 아니며 수세기 동안 요가와 같은 것들에 사용되었습니다. 실제로, 많은 현대 호흡 프로그램이나 운동은 Pranayama의 요가 원칙을 기반으로합니다.

가장 최근의 호흡 전문가 중 일부는 단지 특정 유형의 요가 호흡을 재개하거나 최소한 주요 초점을 맞추는 것입니다. 많은 사람들이 통합 의학 전문가 인 Andrew Weil 박사에 익숙 할 수 있습니다. 2000 년에 그는 건강을 개선하기 위해 의도적으로 호흡에 대한 오디오 소개를 발표했으며, 이는 여전히 인기를 누리고 있습니다. 그것은 요가 호흡에서 적용되었지만 사람들이 스스로 연습 할 수 있도록 설명했습니다.프라나 야마를 가르치는 요가 수업.

1960 년대에 Leonard Orr와 Sondra Ray와 같은 사람들은 리버시 브레스 워크라고 불리는 것을 발전 시켰습니다. 이 방법은 흡입과 호기 사이에 일시 정지가없는 일종의 호흡이 포함됩니다. ORR은 이것을 치료의 수단으로 옹호했으며, 재건과 관련된 세션은 일반적으로 몇 시간이 걸렸으며 음악이나 강렬한 녹음 드럼 연소를 동반했습니다. Orr과 Ray는이 호흡 기술을 배우면 사람들을 초기 단계에 연결하는 데 도움이 될 것이며, 이는 정신 건강 질환을 개선하는 데 도움이되며 이는 마음의 명확성과 심리적 상태를 개선하는 데 기여할 수 있다고 주장했습니다.

다른 호흡 작업 전문가들은 ORR과 Ray의 작품을 조정했거나 일부는 단순히 영감을 얻기 위해 요가로 돌아가서 다양한 사람들의 수많은 유형의 의도적 인 호흡 추천으로 이어집니다. 어떤 사람들은 Breat를 사용합니다치료 세션의 맥락에서 Hwork 호흡이 너무 강력하다고 생각하는 사람들이 있습니다. 사람들이 배운 기술에서 무엇을 기대하고 달성 될 때까지 감독 된 환경에서 사용해야합니다.

한 번의 의미에서,이 권장 사항은 감독 된 환경에서 심각하고 확장 된 호흡을하는 것이 매우 합리적입니다. 호흡을 바꾸는 것은 공황 발작으로 고통받는 사람들에게 불안정한 영향을 줄 수 있습니다. 공황 발작에는 종종 변화된 호흡 패턴과과 호흡이 포함되므로 특정 유형의 호흡 기술을 완전히 피하거나 정신 공황과 불안을 악화시킬 경우 시도하고 폐기해야 할 수도 있습니다. 반면에, 호흡 기술 학습에서 편안함과 휴식을 찾는 많은 사람들이 있으며, 그것들을 사용하는 것이 침착 함을 촉진하거나 파괴적인 사고 패턴을 변화시키는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다.

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호흡 기술 프로그램과 함께 제공되는 많은 주장이 있습니다. 그들을 사용하는 사람들은 살고 있다고합니다더 오래, 독소의 몸을 제거하고, 더 많은 에너지를 가지고, 더 젊고, 목록이 계속됩니다. 이러한 주장의 대부분은 검증 할 수 없으며 일부 실무자들이 주장하는 것처럼 보이기 때문에 혼자 호흡 작업은 적절한 치료 나 모든 것에 대한 치료법으로 간주되지 않습니다. 그러나 명상으로서 호흡 기술은 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이것은 실제로 많은 사람들에게 유용 할 수 있습니다. 스트레스 완화는 확실히 건강상의 이점을 제공합니다.

많은 여성들에게 친숙한 또 다른 유형의 호흡 기술은 Lamaze Hylbirth 수업과 노동 중에도 사용됩니다. 수축 및 전환 중에 라마 제와 관련된 호흡. 많은 여성들이 노동의 불편 함을 완화시키는 데 호흡하는 데 도움이되는이 관심을 발견했지만, 다른 사람들은 출산의 고통을 통제하기에 적합하지 않으며 어렵고 적절하지 않다는 것을 알게되었습니다.