스쿼트 케이지 란 무엇입니까?

파워 케이지 또는 스쿼트 랙이라고도 불리는 스쿼트 케이지는 운동 장비가 다양한 역도 운동, 특히 스쿼트를 안전하게 수행 할 수있는 운동 장비입니다. 운동 선수가 올바른 위치에 들어가는 동안 무게를 제자리에 고정시키는 금속 프레임으로 구성됩니다. 운동 선수가 운동을 시작한 후, 스쿼트 케이지의 프레임은 운동 선수가 무게의 제어력을 잃으면 작은 거리에 빠지기 때문에 선수가 열린 공간에서 리프트를 수행 할 때만 큼 위험하지 않을 것입니다. 그들은 보통 금속 거더로 구성되어있는 금속 거더로 구성되어있는 직사각형 상자를 형성하여 운동 선수가 어퍼 거더에 머리를 두드리지 않고 쉽게 내부에 서있을 수있을 정도로 높습니다. 새장은 대부분의 운동 선수의 어깨보다 훨씬 넓지 만 상당히 좁습니다.표준 바벨보다. 스쿼트 케이지의 깊이는 일반적으로 너비보다 약간 작지만 스쿼트 중에 전체 움직임 범위를 쉽게 허용 할 수있을 정도로 여전히 충분합니다.

대부분의 파워 케이지에는 앞 대들보에서 뒷구형까지의 막대가 있습니다. 이 바는 바닥에서 몇 피트 떨어져 있습니다. 선수가 무게를 떨어 뜨리면 바닥까지 떨어지지 않도록합니다.

대부분의 스쿼트 케이지의 전면 기둥에는 무게를 위해 금속 괄호를 유지하도록 설계된 일련의 구멍이 있습니다. 이 구멍을 통해 사용자는 괄호의 높이를 변경할 수 있습니다. 모든 선수가 높이가 같은 것은 아니며 다른 유형의 리프트가 다른 높이에서 무게를 시작하기 위해서는 중요하기 때문에 중요합니다.

스쿼트 케이지의 이점에는 선수가 여러 리프트를 수행하고 선수가 L 일 때 특정 수준의 안전을 보장하는 것이 포함됩니다.많은 양의 체중이 있다면. 대부분의 운동 선수는 상체가 들어 올릴 수있는 것보다 훨씬 더 많은 무게를 쪼그리고 앉을 수 있으므로 어깨에 원하는 무게를 쪼그리고 앉지 않으면 매우 어려울 것입니다. 스쿼트 케이지를 사용하면 선수가 원하는 출발 높이에서 괄호에 바벨을 놓은 다음 바벨에 무게를로드 할 수 있습니다. 이런 식으로, 그 또는 그녀는 많은 양의 무게를 적재 한 다음 바 아래에서 체중을 들어 올려 땅에서 무게를 들어 올릴 필요없이 스쿼트의 위치를 ​​차지할 수 있습니다.