Co to jest klatka przysiadowa?
Klatka przysiadu, zwana również klatką zasilającą lub przysiad, to sprzęt do ćwiczeń, który umożliwia sportowce bezpieczne wykonywanie różnych ćwiczeń podnoszących ciężar, zwłaszcza przysiadów. Składa się z metalowej ramy, która utrzymuje ciężar pozycji, gdy sportowiec dostaje właściwą pozycję. Po tym, jak sportowiec zacznie wykonywać ćwiczenie, rama klatki przysiadowej zapewnia, że jeśli sportowiec straci kontrolę nad wagą, spadnie tylko w niewielkiej odległości, a zatem nie będzie tak samo niebezpieczeństwem, jak to by było, gdyby sportowca wykonała swoją windę w otwartej przestrzeni.
Istnieje wiele zmian w projektowaniu klatki przysiadowej, ale są kilka charakterystyk, które większość z nich dzieli się. Zwykle składają się z metalowych dźwigarów, które tworzą prostokątne pudełko, które jest wystarczająco wysokie, aby sportowiec mógł łatwo stać w środku bez uderzenia głowy w górne dźwigary. Klatka jest znacznie szersza niż ramiona większości sportowców, ale znacznie węższaniż standardowa sztangę. Głębokość klatki przysiadowej jest zwykle nieco mniejsza niż jej szerokość, ale wciąż jest wystarczająco duża, aby łatwo pozwolić na pełny zakres ruchu podczas przysiadów.
Większość klatek zasilania ma również pasek, który biegnie od przednim dźwigara do tylnego dźwigara. Ten bar znajduje się kilka stóp od podłogi. Zapewnia, że jeśli sportowiec upuści ciężar, nie spadnie aż do podłogi.
Na przednich kolumnach większości przysiadów znajduje się seria otworów zaprojektowanych do przechowywania metalowych wsporników dla ciężarów. Otwory te pozwalają użytkownikowi zmienić wysokość wsporników. Jest to ważne, ponieważ nie wszyscy sportowcy mają tę samą wysokość i ponieważ różne rodzaje wind będą wymagać, aby ciężar zaczął się na różnych wysokościach.
Korzyści z przysiadu obejmują umożliwienie sportowca wykonywania kilku wind i zapewnienie pewnego poziomu bezpieczeństwa, gdy sportowiec jest LIffing Duże masy. Większość sportowców może przysiadać znacznie większą wagę niż ich górna część ciała, więc uzyskanie pożądanego ciężaru na ramiona byłoby bardzo trudne bez przysiadu. Klatka przysiadu pozwala sportowcom umieścić sztangę na nawiasach na pożądanej wysokości początkowej, a następnie załadować ciężary na sztangę. W ten sposób może załadować duże ilości masy, a następnie wejść pod pasek, aby uzyskać pozycję dla przysiadu bez konieczności podnoszenia ciężaru z ziemi.