スクワットケージとは何ですか？

パワーケージまたはスクワットラックとも呼ばれるスクワットケージは、アスリートがさまざまな重量挙げエクササイズ、特にスクワットを安全に実行できるようにする運動装置です。 これは、アスリートが適切な位置に入る間、重量を所定の位置に保持する金属フレームで構成されています。 アスリートがエクササイズの実行を開始した後、スクワットケージのフレームは、アスリートが体重の制御を失うと、距離が少ないため、アスリートがオープンスペースでリフトを実行した場合ほど危険ではないことを保証します。 彼らは通常、アスリートが頭を上の桁に叩かずに簡単に内側に立つのに十分な高さの長方形の箱を形成する金属製の桁で構成されています。 ケージはほとんどのアスリートの肩よりもかなり幅が広いが、かなり狭い標準的なバーベルよりも。 スクワットケージの深さは通常、その幅よりわずかに少ないですが、スクワット中に完全な可動域を簡単に可能にするほど十分に優れています。

ほとんどのパワーケージには、前の桁から後ろの桁まで走るバーもあります。 このバーは床から数フィート離れています。 アスリートが体重を減らすと、床までずっと落ちないことが保証されます。

ほとんどのスクワットケージの前面列には、重量用の金属ブラケットを保持するように設計された一連の穴があります。 これらの穴により、ユーザーはブラケットの高さを変更できます。 これは重要です。すべてのアスリートが同じ高さではなく、さまざまな種類のリフトが異なる高さから始まるために体重が必要であるためです。

スクワットケージの利点には、アスリートがいくつかのリフトを実行できるようにし、アスリートがLの場合に一定レベルの安全性を確保することが含まれます大量の重量をifting。 ほとんどのアスリートは、上半身が持ち上げることができるよりもはるかに重量をしゃがむことができるため、スクワットケージがなければ、希望の体重を肩にかけることは非常に困難です。 スクワットケージにより、アスリートは、希望の開始高さでバーベルをブラケットに置いてから、ウェイトをバーベルに積み込むことができます。 このようにして、彼または彼女は大量の重量を積み込み、バーの下に足を踏み入れることができます。