Qu'est-ce qu'une cage squat?
Une cage squat, également appelée cage électrique ou rack de squat, est un équipement d'exercice qui permet à un athlète d'effectuer une variété d'exercices d'haltérophilie, en particulier des squats. Il se compose d'un cadre métallique qui maintient le poids en position tandis que l'athlète pénètre dans la bonne position. Une fois qu'un athlète a commencé à effectuer l'exercice, le cadre de la cage squat garantit que si l'athlète perd le contrôle du poids, il ne chutera qu'une petite distance et ne sera donc pas autant un danger qu'il le serait s'il y a de nombreuses variations sur la conception d'une cage squat, mais il y a plusieurs caractéristiques que la plupart des variations partagent. Ils se composent généralement de poutres métalliques qui forment une boîte rectangulaire suffisamment élevée pour qu'un athlète se tient facilement à l'intérieur sans se cogner la tête contre les poutres supérieures. La cage est nettement plus large que les épaules de la plupart des athlètes, mais beaucoup plus étroitequ'une haltère standard. La profondeur de la cage de squat est généralement légèrement inférieure à sa largeur, mais toujours assez grande pour qu'elle permette facilement la gamme complète de mouvement pendant les squats.
La plupart des cages électriques ont également une barre qui passe de la poutre avant à la poutre arrière. Ce bar est situé à quelques mètres du sol. Il garantit que si un athlète laisse tomber le poids, il ne tombera pas jusqu'au sol.
Sur les colonnes avant de la plupart des cages squat, une série de trous conçue pour contenir des supports métalliques pour les poids. Ces trous permettent à l'utilisateur de modifier la hauteur des supports. Ceci est important car tous les athlètes ne sont pas de la même hauteur et parce que différents types de levées nécessiteront le poids pour commencer à différentes hauteurs.
Les avantages d'une cage de squat comprennent la permettant à un athlète d'effectuer plusieurs ascenseurs et d'assurer un certain niveau de sécurité lorsque l'athlète est Lsi de grandes quantités de poids. La plupart des athlètes peuvent s'accroupir beaucoup plus de poids que leur haut du corps ne peut se soulever, donc prendre le poids souhaité sur les épaules serait très difficile sans une cage squat. La cage squat permet à l'athlète de placer l'haltère sur les supports à la hauteur de départ souhaitée, puis de charger les poids sur l'haltère. De cette façon, il peut charger de grandes quantités de poids, puis passer sous la barre pour se mettre en position pour le squat sans avoir à soulever le poids du sol.