Hva er et knebøybur?

Et knebøybur, også kalt et kraftbur eller knebøy, er et stykke treningsutstyr som gjør at en idrettsutøver trygt kan utføre en rekke vektløftingsøvelser, spesielt knebøy. Den består av en metallramme som holder vekten i posisjon mens utøveren kommer i riktig posisjon. Etter at en idrettsutøver begynner å utføre øvelsen, sikrer rammen av knebøyen at hvis idrettsutøveren mister kontrollen over vekten, vil den bare falle en liten avstand og dermed ikke vil være så mye av en fare som det ville være hvis idrettsutøveren utførte hans eller hennes løft i et åpent rom.

Det er mange variasjoner. De består vanligvis av metallbjelker som danner en rektangulær boks som er høy nok til at en idrettsutøver lett kan stå inne uten å slå hodet mot de øvre bjelkene. Buret er betydelig bredere enn de fleste idrettsutøvere, men betydelig smalereenn en standard vektstang. Knebøyets dybde er vanligvis litt mindre enn bredden, men fortsatt stor nok til at den lett gir mulighet for hele bevegelsesområdet under knebøy.

De fleste kraftbur har også en bar som går fra frontbjelken til bakbjelken. Denne baren ligger noen få meter fra gulvet. Det sikrer at hvis en idrettsutøver faller vekten, vil den ikke falle helt på gulvet.

På frontsøylene i de fleste knebøybur er en serie hull som er designet for å holde metallbraketter for vektene. Disse hullene lar brukeren endre høyden på parentesene. Dette er viktig fordi ikke alle idrettsutøvere har samme høyde og fordi forskjellige typer heiser vil kreve at vekten starter i forskjellige høyder.

Fordelene med et huk -bur inkluderer å gjøre det mulig for en idrettsutøver å utføre flere heiser og sikre et visst sikkerhetsnivå når idrettsutøveren er lHvis store mengder vekt. De fleste idrettsutøvere kan sitte på huk langt mer vekt enn overkroppen kan løfte, så det ville være veldig vanskelig å få ønsket vekt på skuldrene uten et huk -bur. Squat -buret lar atleten plassere vektstangen på parentesene i ønsket starthøyde og deretter laste vektene på vektstangen. På denne måten kan han eller hun laste inn store mengder vekt og deretter gå under baren for å komme i posisjon for knebøyen uten å måtte løfte vekten fra bakken.