Co je to dřepová klece?
Squatová klece, také nazývaná Power Cage nebo Squat Rack, je kusem cvičebního vybavení, které umožňuje sportovci bezpečně provádět různé cvičení na vzpírání, zejména dřepy. Skládá se z kovového rámu, který drží hmotnost v poloze, zatímco se sportovec dostane do správné polohy. Poté, co sportovec začne cvičit, rám squat klece zajistí, že pokud sportovec ztratí kontrolu nad hmotností, klesne jen o malou vzdálenost, a proto nebude tolik nebezpečí, jako kdyby sportovec provedl jeho výtah v otevřeném prostoru. Obvykle se skládají z kovových nosníků, které tvoří obdélníkovou krabici, která je dostatečně vysoká, aby sportovec snadno stál uvnitř, aniž by bouchl hlavou o horní nosníky. Klec je výrazně širší než ramena většina sportovců, ale výrazně užšínež standardní činka. Hloubka squat klece je obvykle o něco menší než její šířka, ale stále dostatečně velká, aby během dřepů snadno umožňovala celou škálu pohybu.
Většina výkonných klecí má také tyč, který vede od předního nosníku k zadnímu nosníku. Tento bar se nachází několik stop od podlahy. Zajišťuje, že pokud sportovec klesne na váhu, nespadne až na podlahu.
Na předních sloupcích většiny dřepových klecí jsou řada děr, které jsou navrženy tak, aby držely kovové držáky pro závaží. Tyto otvory umožňují uživateli změnit výšku držáků. To je důležité, protože ne všichni sportovci jsou stejná výška a protože různé typy výtahů budou vyžadovat, aby hmotnost začala v různých výškách.
Výhody squatové klece zahrnují povolení sportovce provést několik výtahů a zajistit určitou úroveň bezpečnosti, když je sportovec lPokud je to velké množství hmotnosti. Většina sportovců dokáže dřepnout mnohem větší váhu, než se jejich horní část těla může zvednout, takže bez squatové klece by bylo velmi obtížné získat požadovanou váhu na ramena. Squatová klece umožňuje sportovce umístit činku na držáky na požadovanou výšku a poté naložte hmotnosti na činku. Tímto způsobem může načíst velké množství hmotnosti a poté vstoupit pod tyč, aby se dostal do pozice pro dřep, aniž by musel zvednout hmotnost ze země.