Was ist Atemarbeit?

Atemarbeit ist ein Begriff mit vielen verschiedenen spezifischen Definitionen. Im Allgemeinen bezieht es sich auf zielgerichtete Atemwege, um bestimmte Ziele zu erreichen, die mehr Spiritualität, bessere Gesundheit, psychologische Wiederverbindung zu unterschiedlichen Lebenszeiten oder psychischem Wohlbefinden umfassen könnten. Atemarbeit ist keine neue Idee und wird seit Jahrhunderten in Dingen wie Yoga beschäftigt. Tatsächlich basieren viele der modernen Atemprogramme oder -übungen auf yogischen Prinzipien von Pranayama.

Einige der neueren Spezialisten für Atemarbeit wiederholen lediglich bestimmte Arten von yogischer Atmung oder machen diese zumindest ihren Hauptaugenmerk. Viele sind vielleicht mit Dr. Andrew Weil vertraut, der Spezialist für integrative Medizin ist. Im Jahr 2000 veröffentlichte er eine Audio -Einführung in die zielgerichtete Atmung, um die Gesundheit zu verbessern, was immer noch Popularität genießt. Es ist durch yogisches Atmen angepasst, aber erklärt, damit die Menschen es selbst praktizieren können, anstatt inEine yogische Klasse, die Pranayama lehrt.

weiter in den 1960er Jahren entwickelten Menschen wie Leonard Orr und Sondra Ray das, was sie als Wiedergeburt-Atmungswerk bezeichneten. Diese Methode beinhaltet eine Art Atmung, bei dem keine Pause zwischen Inhalation und Ausatmen besteht. Orr befürwortete dies als ein Therapiemittel, und Sitzungen, die das Wiedergeburt beinhalteten, dauerten normalerweise einige Stunden und wurden von Musik oder intensivem Aufzeichnungstrommeln begleitet. Orr und Ray behaupteten, dass das Lernen dieser Atemtechnik dazu beitragen würde, Menschen mit ihrer Kindheit zu verbinden, und dies könnte zur Klarheit des Geistes und zur verbesserten psychologischen Status beitragen und gleichzeitig dazu beitragen, die psychischen Erkrankungen zu verbessern.

Andere Atemarbeitspezialisten haben die Arbeit von Orr und Ray angepasst, oder einige kehren einfach nach Yoga zurück, um sich inspirieren zu lassen, und dies führt zu zahlreichen Arten zielgerichteter Atemempfehlungen einer Vielzahl von Menschen. Einige Leute benutzen BreatHwork im Zusammenhang mit Therapiesitzungen, und es gibt einige, die glauben, dass das Atmen so mächtig ist, dass es in einem beaufsichtigten Umfeld verwendet werden muss, bis die Leute wissen, was sie erwarten und an den von ihnen gelernten Techniken erreicht werden.

Einmal Sinn, diese Empfehlung, ernsthafte und verlängerte Atemarbeit in einer überwachten Umgebung zu erledigen, ist sehr sinnvoll. Das Ändern der Atmung kann eine destabilisierende Auswirkung auf Menschen haben, die an Panikattacken leiden. Da Panikattacken häufig veränderte Atemmuster und Hyperventilation beinhalten, müssen bestimmte Arten von Atemtechniken möglicherweise insgesamt vermieden oder versucht und weggeworfen werden, wenn sie die mentale Panik und Angst verschlechtern. Auf der anderen Seite gibt es viele Menschen, die Komfort und Entspannung im Lernen von Atemtechniken finden und das Gefühl haben, dass sie dazu beitragen können, ruhige oder destruktive Denkmuster zu fördern oder zu verändern.

Es gibt viele Behauptungen, die mit Atemtechnikprogrammen einhergehen. Menschen, die sie benutzen, sollen lebenBefreien Sie sich länger den Körper der Giftstoffe, haben mehr Energie, fühlen Sie sich jugendlicher und die Liste geht weiter. Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass die meisten dieser Behauptungen nicht überprüfbar sind, und alleine Atemarbeit wird nicht als angemessene medizinische Behandlung oder eine Heilung für alles angesehen, wie einige Praktiker zu behaupten scheinen. Als Meditation können Atemtechniken dazu beitragen, Stress zu reduzieren, und dies kann in der Tat für viele Menschen nützlich sein. Stressbekämpfung verleiht sicherlich gesundheitliche Vorteile.

Eine andere Art von Atemtechnik, mit der viele Frauen vertraut sind, wird in Lamaze -Geburtsklassen und auch während der Wehen verwendet. Atmung im Zusammenhang mit Lamaze -Veränderungen während der Kontraktionen und des Übergangs. Viele Frauen haben diese Aufmerksamkeit für den Atem hilfreich gefunden, um das Unbehagen der Wehen zu lindern, obwohl es anderen schwierig ist, es zu tun, und nicht angemessen für die Kontrolle des Schmerzes der Geburt.