Co to jest Cardio Pilates?

Cardio Pilates to program fitness, w którym do rutyny Pilates dodawane są określone rodzaje działań kardio. Konwencjonalny Pilates koncentruje się na zakresie ruchu, pracy mięśni i elastyczności, ale nie oferuje tradycyjnego treningu sercowego. Dodanie cardio do Pilates zapewnia, że ​​uczestnicy fitness mogą uzyskać korzyści z podwyższonego tętna, ciesząc się działalnością Pilates.

Typowy program Pilates polega na przeniesieniu ciała do różnych pozycji lub odcinków. Może to pomóc w tonach i pracy mięśni, poprawiając „rdzeń” ciała, który wspiera kręgosłup. Trenerzy Pilates używają szerokiej gamy narzędzi. Większość programów Pilates polegała tylko na macie Pilates i kilku małych narzędzi, takich jak Magic Ring lub zespół Pilates.

W rutynie kardio pilates może istnieć potrzeba dodatkowego sprzętu do generowania możliwości treningu sercowego. Najprostsze kardio Pilates będzie obejmować szereg działań aerobowych w celu uzyskania wysokiego tętna bez nieporęcznego MachaInes. Inne rodzaje cardio Pilates mogą obejmować Radę Resket Reformer. Reformator Pilates to większa maszyna, która pomaga uczestnikom Pilatesa wykonywać większą różnorodność ćwiczeń. Dzięki komisji reformatorowej jednostka może kontynuować „rutynę skoku”, która doda szkolenia kardio do schematu Pilates.

W niektórych procedurach Pilates dodanie cardio może być tak proste, jak bieganie na miejscu. Użytkownicy mogą wejść na inne maszyny, takie jak wspinacze schodowe, aby uzyskać szkolenie cardio. Mogą również polegać na niektórych specyficznych ruchach lub rozszerzeniach „kalisthenicznych” lub przedłużeniach, aby ich codzienna rutyna była wzmacniaczem cardio. Dodatki te często będą katalogowane w czasopiśmie lub agendzie fitness, aby pokazać, że dana osoba otrzymuje trening kardio podczas sesji Pilates.

Bez względu na to, jaki sprzęt Pilates jest używany w rutynie kardio pilates, dobry program opiera się na wkładach ekspertów od trenerów lub innych specjalistów. Te wyglądająIng dla najlepszej rutyny „Power Pilates” lub Cardio Pilates może korzystać z różnych książek i filmów do odległego szkolenia. Na lokalnej siłowni mogą również znajdować się zajęcia kardio Pilates.

Szkolenie cardio jest świetne do promowania dobrego zdrowia u osób w dobrej kondycji fizycznej. Niektóre problemy z sercem i inne problemy zdrowotne mogą sprawić, że szkolenie cardio jest niebezpieczne. Osoby powinny porozmawiać ze swoimi lekarzami przed rozpoczęciem rutyny treningowej Cardio Pilates, aby upewnić się, że są wystarczająco zdrowe, aby dodać tego rodzaju program do swojego harmonogramu fitness.