Co to jest trening Dryland?

Trening Dryland jest formą treningu sportowego, który jest praktykowany przez niektórych pływaków i łyżwiarzy. Osoby te wykonują treningi na suchym lądzie lub z łyżwy, aby mogły wydajniej działać w wodzie lub na lodzie. Dyskutowane są korzyści ze szkolenia suchego. Niektórzy sportowcy twierdzą, że poprawia ich wydajność, podczas gdy inni mogą nie zauważyć głównej różnicy. Dobrym pomysłem jest uzyskanie porady trenera podczas pracy nad rutyną treningową na sucho, ponieważ ćwiczenia używane przez sportowców na lądzie niekoniecznie są przydatne dla odpowiednich dla sportowców, którzy rozwijają swoje ciała na lód lub wodę.

pływacy mogą obejmować konkurencyjnych pływaczych na wszystkich obszarach pływania, a także z synchronizowanymi i synchronizowanymi. Gracze hokey, łyżwiarze, łyżwiarzy figur i inni ludzie, którzy korzystają z łyżwy, mogą czasem czerpać korzyści z treningu suchego. Dla każdego sportowca celem jest zwiększenie siły, wytrzymałości, elastyczności, koordynacji i prędkości.

naPowód, aby ćwiczyć trening na sucho, jest to, że sportowcy nie zawsze mogą uzyskiwać dostęp do obiektów poza sezonem. Na przykład pływacy, którzy polegają na basenie na świeżym powietrzu, mogą nie być w stanie popływać w zimie. Innym powodem jest zmiana rutyny sportowej, co jest ogólnie postrzegane jako korzystne ze względów zdrowotnych, a także powodów sportowych. Różnorodna rutyna utrzymuje ciało stonowane i dopasowane oraz popycha sportowców do rozwijania nowych umiejętności.

Trening suchy może obejmować różnorodne ćwiczenia, od jogi po bieganie. Trening siłowy w celu rozwoju siły mięśni jest powszechny, podczas gdy joga, pilates i powiązane działania mogą rozwinąć elastyczność, siłę rdzenia i koordynację. Rzeczy takie jak bieganie i jazda na rowerze mogą być wykorzystywane do pracy nad wytrzymałością i pomocy sportowcom w rozwoju mocy wybuchowej. Wszystkie te kondycjonowanie jest zaprojektowane, aby pomóc sportowcom lepiej osiągnąć lód Or w wodzie, jednocześnie utrzymując sportowiec w dobrym stanie, co zmniejszy ryzyko obrażeń.

Liczne procedury szkolenia suchego można znaleźć w Internecie i w instrukcji instrukcji, zwykle z notatkami na temat korekt, które można dokonać dla różnych etapów treningu, a także osób o różnych poziomach sprawności i umiejętności. Trener lub trener osobisty może również osobiście współpracować z sportowcem, aby opracować rutynę dostosowaną do jego potrzeb. Niektórzy sportowcy stwierdzają również, że pomaga ćwiczyć z przyjacielem, który może zapewnić skupienie i pomoc, a kumple są niezbędne do zajęć takich jak prowadzenie i trening siłowy dla bezpieczeństwa.