Co je trénink Dryland?
Trénink Dryland je forma atletického tréninku, kterou praktikují někteří plavci a bruslaři. Tito jednotlivci dělají cvičení na suché půdě nebo z bruslí, aby mohli efektivněji hrát ve vodě nebo na ledu. Diskutují se o výhodách tréninku Dryland. Někteří sportovci tvrdí, že zlepšuje jejich výkon, zatímco jiní si nemusí všimnout hlavního rozdílu. Je dobré získat radu trenéra při práci na tréninkové rutině v Dryland, protože cvičení používaná sportovci na zemi nejsou nutně užitečná pro vhodné pro sportovce, kteří vyvíjejí svá těla pro led nebo vodu. Hokejové hráči, inline bruslaři, krasobruslaři a další lidé, kteří používají brusle ledu, mohou také někdy těžit z tréninku Dryland. Pro každého sportovce je cílem zvýšit sílu, výdrž, flexibilitu, koordinaci a rychlost.
ONDůvodem pro praktikování výcviku v suchém půdě je to, že sportovci nemohou během sezóny mimo sezónu vždy přistupovat k zařízením. Například plavci, kteří se spoléhají na venkovní bazén, nemusí být schopni v zimě moc plavat. Dalším důvodem je změnit atletickou rutinu, což je obecně považováno za prospěšné ze zdravotních důvodů a důvodů atletického výkonu. Pestrá rutina udržuje tělo tónované a fit a tlačí sportovce k rozvoji nových dovedností.
Tréninkový trénink může zahrnovat různé cvičení, od jógy po běh. Siskový trénink pro rozvoj svalové síly je běžný, zatímco jóga, pilates a související činnosti mohou rozvíjet flexibilitu, základní sílu a koordinaci. Věci, jako je běh a cyklistika, mohou být použity k práci na vytrvalosti a pomoci sportovcům rozvíjet výbušnou sílu. Všechna tato kondice je navržena tak, aby pomohla sportovci hrát lépe na ledu or ve vodě a zároveň udržuje sportovce v dobrém stavu, což sníží riziko zranění.
Četné tréninkové rutiny v suchém půdě lze nalézt online a v příručkách k výuce, obvykle s poznámkami o úpravách, které lze provést pro různé fáze školení, jakož i pro lidi s odlišnou úrovní kondice a schopností. Trenér nebo osobní trenér může také osobně spolupracovat s sportovcem, aby vytvořil rutinní přizpůsobenou jeho potřebám. Někteří sportovci také zjišťují, že pomáhá cvičit s přítelem, který může poskytovat zaměření a pomoc, a kamarádi jsou nezbytní pro činnosti, jako je běh a silový trénink pro bezpečnost.