Co to jest kulturystyka władzy?

Kulturystyka to aktywność sportowa zaprojektowana w celu zwiększenia mięśni w ludzkim ciele. Power Bodybuilding to wybuchowy program podnoszenia ciężarów, który został zaprojektowany w celu zwiększenia wzrostu mięśni i mocy kulturystów. Zazwyczaj ćwiczenia zasilania obejmują przysiady, martwe windy i wycisk na ławce. Ćwiczenia te są wykonywane z ciężkimi ciężarami w szybkim ruchu wybuchowym.

Dobra rutyna podnoszenia ciężarów obejmuje okresy wybuchowych. Ten rodzaj rutyny lepiej stymuluje mięśnie i siły zwiększają wzrost mięśni. Procedury wybuchowe należy jeździć w odstępach sześciotygodniowych. Powoduje to zamieszanie mięśni, co pomaga kulturystyce rozwinąć szybkie włókna mięśniowe.

kulturystyka Power to program wymagający cięższych ciężarów, które są podnoszone przy szybszych powtórzeniach. Aby zmniejszyć ryzyko obrażeń, program ten wymaga właściwej formy i koncentracji podczas całego podnoszenia. Techniki te są zazwyczaj zalecane dla doświadczonych sportowców, ponieważe mogą rzucać ekstremalnie stresem stawów i mięśni. Ta forma podnoszenia ciężarów zwykle rozwija więcej masy mięśniowej i mocy wybuchowej niż normalne ćwiczenia.

Prasa na ławce jest doskonałym ćwiczeniem kulturystycznym. Aby poprawnie wykonać to ćwiczenie, ciężarówka musi umieścić stopy płasko na podłodze. Gdy ciężar jest podnoszony do klatki piersiowej, wybuchowy pchnięcie należy wykonać natychmiast po dotknięciu obszarze klatki piersiowej. Wysokość ciężarów powinna popchnąć stopy w kierunku ziemi, podczas gdy ciężar jest zepchnięty z obszaru klatki piersiowej. Koncentracja na eksplozji i ciśnienia stopy umożliwia kulturystce podnoszenie większej wagi.

Squats to doskonałe ćwiczenie rozwoju mocy. Jest to jedno z najbardziej wszechstronnych podstawowych ćwiczeń podnoszenia ciężarów. Wykonanie tego ćwiczenia w sposób kulturystyki władzy wymaga właściwej formy i koncentracji. Ciężarówka powinna taWaga w pełną pozycję przysiadu i szybko popchnij w górę ruchu mocy.

Większość ćwiczeń energetycznych zwiększyło obciążenie na tylnym i kolanowym obszarze ciężarówki. Jako środek zapobiegawczy, ciężarówka powinna poczuć się komfortowo dzięki swojej pozycji podnoszenia i ruchu w górę przed dodaniem dużych ciężarów. Pasy bezpieczeństwa i opakowania można również dodać, aby wspierać stawy podczas tego rodzaju wind.

Wartość martwej jest ćwiczeniem, które często widać na igrzyskach olimpijskich. Jest to ćwiczenie kulturystyczne mocy, które wymaga od ciężaru podnoszenia ciężaru z przykucowanej pozycji do w pełni wydłużonej pozycji napowietrznej. Wymaga to mocy wybuchowej i skupienia, które wzmacnia mięśnie rdzeniowe podnoszącego ciężarówkę. Ćwiczenie martwego liftingu jest niezwykle niebezpieczne, ponieważ wymaga podnoszenia ciężaru nad głową z pozycji naziemnej.