Jaka jest najlepsza dieta dny?
Najlepsza dieta dny będzie faworyzować warzywa i owoce nad nadmiernym białkiem, ponieważ białko może zachęcać kwas moczowy, wytrącanie dny moczanowej. Picie płynów, które podnoszą poziom pH organizmu, jest również ważnym problemem zapobiegawczym diety. Odżywianie zakotwiczone w żywności, które mają reputację odciągania dny moczanowej, takich jak wiśnie, kończy skuteczną strategię diety dłoniowej.
Zbyt dużo białka, czy to z roślin strączkowych, czerwonego mięsa, wieprzowiny czy kurczaka, może wywołać dnę moczową. Białka zawierają związki znane jako puryny, które organizm rozkłada się z tworzenia kwasu moczowego. Gdy kwas moczowy stwardnianie kryształów, które blokują obszary w stawach, masywny ból i obrzęk mogą powodować wrażliwe na dnę. Podczas gdy każde białko będzie zawierały puryny, jaja i produkty mleczne wykonane z mleka odtłuszczowego mają niskie ilości i mogą być głównym źródłem białka dla wielu osób starających się przestrzegać diety zapobiegawczej dny moczanowej.
Utrzymanie wysokiego systemu pH ciała jest mało znaną strategią unikaniadna. Sodony i niektóre soki mają niskie poziomy pH, które pozwalają łatwiej tworzyć się kryształów kwasu moczowego. Napoje alkaliczne, które podnoszą układ pH organizmu, mogą zapobiec krystalizacji kwasu moczowego. Woda ze spritzem soku z cytryny lub octu jabłkowego to napój alkaliczny często zalecany przez dietetyków dla osób cierpiących na dnę.
Zielona herbata i sok z marchwi to dodatkowe napoje, które mogą utrzymać ciało alkaliczne. Najczęstszym zaleceniem jest sok z czarnego wiśni, który ma wystarczająco wysoką wartość pH. Zgodnie z niektórymi badaniami PH zwykły sok z wiśni na ogół nie jest wystarczająco alkaliczny, aby był pomocny.
Niektóre wybory żywności są znane z rozpuszczania kryształów kwasu moczowego i trzymania dny moczanowej. Żywność o wysokim potasie to jedna z takich grup. Banany, morele, kiwi i kantalupy są wysokie w potasie i mogą być pomocną częścią każdej diety dny moczanowej. Niektórzy dietetycy zalecają zdobycie 3000 i 4000 mg potasu dziennie w celu powstrzymania ataków dny moczanowej; Wielu osób cierpiących na dnę wybiera suplementy potasowe. Suplementy witaminy C były również pomocne dla niektórych osób, które chcą uniknąć dny moczanowej.
Inne wskazówki dietetyczne dotyczące unikania dny moczanowej, które mogą powodować stały ból przez tydzień lub kilka miesięcy, obejmują ograniczenie napojów alkoholowych, jedząc świeże owoce takie jak wiśnie i przyjmowanie proszku wapnia koralowego jako suplementu. Picie obfitej ilości wody jest często zalecane w diecie dny moczanowej. Woda nie tylko pomaga zwiększyć zasadowość organizmu, ale także utrzymuje nawodnienie ciała, umożliwiając wypłukanie kryształów kwasu moczowego i innych toksyn.