Jaká je nejlepší dna?

Nejlepší dieta z dna bude upřednostňovat zeleninu a ovoce nad nadměrným bílkovinami, protože protein může povzbudit kyselinu močovou, srážení dna. Pití kapalin, které zvyšují hladinu pH těla, je také důležitým preventivní stravovacím problémem. Výživa ukotvená potravinami, která mají pověst pro odvrácení dna, jako jsou třešně, dokončuje efektivní strategii diety dna.

Příliš mnoho bílkovin, ať už z luštěnin, červeného masa, vepřového masa nebo kuře, může vyvolat dnu. Proteiny obsahují sloučeniny známé jako puriny, které se tělo rozpadne a vytváří kyselinu močovou. Když kyselina močová ztuhne krystaly, které blokují oblasti v kloubech, masivní bolest a otok může vést k pohotovosti citlivé na dnu. Zatímco jakýkoli protein bude obsahovat některé puriny, vejce a mléčné výrobky vyrobené z odstředěného mléka mají nízké množství a mohou být hlavními zdroji bílkovin pro mnoho lidí, kteří se snaží dodržovat preventivní dietu.

Udržování vysokého systému pH těla je málo známou strategií, jak se vyhnoutdna. SODA a některé šťávy mají nízkou hladinu pH, které umožňují snadnější tvorbu krystalů kyseliny močové. Alkalické nápoje, které zvyšují systém pH těla, mohou zabránit krystalizaci kyseliny močové. Voda se spritem citronové šťávy nebo jablečného octa je alkalický nápoj často doporučovaný odborníky na výživu pro trpící dnou.

Zelený čaj a mrkvová šťáva jsou další nápoje, které mohou udržovat alkalické tělo. Nejběžnějším doporučením je černá třešňová šťáva, která nese dostatečně vysokou hodnotu pH. Pravidelná třešňová šťáva není podle některých studií PH obecně natolik alkalická, aby byla užitečná.

Některé volby potravin jsou známé pro rozpuštění krystalů kyseliny močové a udržování dna na uzdě. Potraviny s vysokým obsahem potasia jsou jednou z takových skupin. Banány, meruňky, kiwi a melouny mají vysoký obsah draslíku a mohou být užitečnou součástí jakékoli diety. Někteří dietologové doporučují získat mezi 3, 000 a 4 000 mg draslíku denně, aby odradil útoky na dnu; Mnoho trpících dnem se rozhodlo užívat doplňky draslíku. Doplňky vitamínu C byly také užitečné pro některé lidi, kteří se chtějí vyhnout dně.

6 Pro dietu dna se často doporučuje pití velkého množství vody. Voda nepomáhá nejen zvyšovat alkalitu těla, ale také udržuje tělo hydratované, což mu umožňuje vyplavit krystaly kyseliny močové a další toxiny.