Jaké jsou nejlepší tipy pro plavání pod vodou?
Plavání pod vodou je výzvou pro mnoho lidí, kteří se bojí dostat vodu do nosu, nebo kteří zjistí, že to dráždí oči. Jakmile to však člověk dostane, je obecně mnohem snazší plavat pod vodou a mnohem větší rychlosti lze dosáhnout plaváním pod vodou. Plavání je také vynikající cvičení pro celé tělo a může pomoci s hubnutím i celkovou kondicí. Aby bylo možné ovládnout podvodní plavání, bude to trvat praxe a bude nutné se pohodlně dostat do obličeje pod vodou.
Jedním z nejlepších tipů pro plavání pod vodou je pohodlné plavání s obličejem ve vodě. To znamená plavání především tváří v tvář a otočení obličeje ze strany na stranu, aby se dýchala. To vyžaduje praxi a mnoho lidí zjistí, že nošení malého páru brýlí jim pomáhá zvyknout si na tento proces. Poté bude nutné jít zcela pod vodou.
Cvičení zadržení dechu je dalším způsobem PRActice plavání pod vodou. I bez tlačení a pokusu o pohyb vodou, jednoduše se několik hlubokých dech a potom ponoření pod povrch vody může být způsob, jak si zvyknout na dech pod vodou. Pomalu vyloučte vzduch nosem, aby se zabránilo vodě do nosu.
Jakmile se zvládl držení dechu pod vodou, je další logický krok plavání pod vodou. Nejlepší je zhluboka se nadechnout a pak se dostat pod a odstrčit ze strany bazénu s pažemi vpředu; To umožní člověku cestovat po největší vzdálenosti vpřed. Kop prsu je často velmi efektivní pro plavání rychle pod vodou, ale lze si procvičit různé plavecké tahy a kopy, aby zjistili, který z nich je preferován.
Zpočátku je důležité jen relaxovat a zvyknout si na pocit podvodního plavání. Poté, co se jeden zesiluje a vyvíjí lepší luJedním ze způsobů, jak sledovat zlepšení kapacity a vytrvalosti, načasování a měření vzdálenosti. Při cvičení jakéhokoli druhu plavání buďte vždy v bezpečí a zůstaňte na mělkém konci nebo se ujistěte, že je plavčík ve službě, pokud je nervózní. Kromě toho plavání, stejně jako jakákoli jiná aerobní aktivita, způsobuje, že se tělo potí, takže po ukončení bazénu se ujistěte, že zůstanete hydratované a provede nějaké jednoduché úseky, aby se zabránilo zkrácení svalů.