Vilka är de bästa tips för att simma under vattnet?

simning under vattnet är en utmaning för många människor som är rädda för att få vatten i näsan eller som upptäcker att det irriterar ögonen. När man väl har tagit tag i det är det i allmänhet mycket lättare att simma under vattnet, och mycket större hastigheter kan uppnås genom att simma under vattnet. Simning är också en utmärkt övning för hela kroppen och kan hjälpa till med viktminskning och total kondition. För att behärska undervattens simning kommer det att ta övning, och det kommer att vara nödvändigt att bli bekväm att sätta ansiktet under vattnet.

Ett av de bästa spetsarna för att simma under vattnet är att bli bekväm att simma med ansiktet i vattnet. Detta innebär att simma främst står inför och vända ansiktet från sida till sida för att andas. Detta kräver övning, och många tycker att det att bära ett litet par glasögon hjälper dem att vänja sig till denna process. Det kommer då att vara nödvändigt att gå helt under vattnet.

att öva på att hålla andan är ett annat sätt att PRActice simning under vattnet. Även utan att skjuta av och försöka röra sig genom vattnet, helt enkelt ta några djupa andetag och sedan doppa under vattenytan kan vara ett sätt att vänja sig att hålla andan under vattnet. Långsamt utvisa luften genom näsan för att förhindra att vatten går in i näsan.

När man har behärskat att hålla andan under vattnet är simning under vattnet nästa logiska steg. Det är bäst att ta ett djupt andetag och sedan gå under, skjuta av från sidan av poolen med armarna ut framför; Detta gör att man kan resa det största avståndet framåt. En bröstkick är ofta mycket effektiv för att simma snabbt under vattnet, men man kan öva olika simningslag och sparkar för att hitta vilken som föredras.

Till att börja med är det viktigt att bara koppla av och vänja sig vid känslan av undervattens simning. Efter man blir starkare och utvecklat bättre Lung kapacitet och uthållighet, timing sig själv och mätning av avståndsswum, är ett sätt att spåra förbättring. Var alltid säker när du tränar någon typ av simning och håll dig i den grunda änden eller se till att en livräddare är på tjänst om den är nervös. Dessutom får simning, som alla andra aeroba aktiviteter, kroppen att svettas, så se till att hålla dig hydratiserad och göra några enkla sträckor efter att ha lämnat poolen för att förhindra att musklerna blir snäva.