¿Cuáles son los mejores consejos para nadar bajo el agua?
nadar bajo el agua es un desafío para muchas personas que tienen miedo de meter agua en la nariz, o que descubren que irrita los ojos. Sin embargo, una vez que uno se acostumbra, generalmente es mucho más fácil nadar bajo el agua, y se pueden lograr velocidades mucho mayores al nadar bajo el agua. La natación también es un excelente ejercicio para todo el cuerpo y puede ayudar con la pérdida de peso, así como la aptitud general. Para dominar la natación submarina, se practicará, y será necesario sentirse cómodo poniendo la cara bajo el agua.
Uno de los mejores consejos para nadar bajo el agua es ponerse cómodo nadando con la cara en el agua. Esto significa nadar principalmente a la cara y girar la cara de lado a lado para respirar. Esto requiere práctica, y muchas personas encuentran que usar un pequeño par de gafas les ayuda a acostumbrarse a este proceso. Luego será necesario ir completamente bajo el agua.
practicar conteniendo la respiración es otra forma de relaciones públicasActice Nadming bajo el agua. Incluso sin empujar y tratar de moverse a través del agua, simplemente respirar profundamente y luego sumergirse debajo de la superficie del agua puede ser una forma de acostumbrarse a contener la respiración bajo el agua. Expulse lentamente el aire a través de la nariz para evitar que el agua entre en la nariz.
Una vez que uno ha dominado conteniendo la respiración bajo el agua, nadar bajo el agua es el siguiente paso lógico. Es mejor respirar profundamente y luego quedarse atrás, empujando desde el costado de la piscina con los brazos al frente; Esto permitirá que uno viaja a la mayor distancia hacia adelante. Una patada de pecho a menudo es muy efectiva para nadar rápidamente bajo el agua, pero uno puede practicar diferentes golpes y patadas para encontrar cuál se prefiere.
Inicialmente, es importante relajarse y acostumbrarse a la sensación de natación submarina. Después de que uno se vuelve más fuerte y se desarrolla mejor luLa capacidad y la resistencia, el tiempo y la medición de la distancia Swum, es una forma de rastrear la mejora. Siempre esté seguro al practicar cualquier tipo de natación, y quédese en el extremo poco profundo o asegúrese de que un salvavidas esté de servicio si está nervioso. Además, la natación, como cualquier otra actividad aeróbica, hace que el cuerpo suda, así que asegúrese de mantenerse hidratado y hacer algunos estiramientos simples después de salir de la piscina para evitar que los músculos se vuelvan apretados.