Quali sono i migliori consigli per nuotare sott'acqua?
Il nuoto sott'acqua è una sfida per molte persone che hanno paura di avere acqua nel naso o che scoprono che irrita gli occhi. Una volta che si è appesa, tuttavia, è generalmente molto più facile nuotare sott'acqua e si possono raggiungere una velocità molto maggiori nuotando sott'acqua. Il nuoto è anche un eccellente esercizio per tutto il corpo e può aiutare con la perdita di peso e l'idoneità generale. Al fine di padroneggiare il nuoto subacqueo, ci vorrà pratica e sarà necessario mettersi a proprio agio nel mettere il viso sott'acqua.
Uno dei migliori consigli per nuotare sott'acqua è quello di mettersi a proprio agio nel nuotare con il viso nell'acqua. Ciò significa nuotare principalmente a faccia in giù e girare il viso da un lato all'altro per respirare. Questo richiede pratica e molte persone scoprono che indossare un piccolo paio di occhiali li aiuta ad abituarsi a questo processo. Sarà quindi necessario andare completamente sott'acqua.
Praticare trattenendo il respiro è un altro modo per PRActice nuoto sott'acqua. Anche senza spingersi via e cercare di muoversi attraverso l'acqua, semplicemente fare qualche respiro profondo e poi immergersi sotto la superficie dell'acqua può essere un modo per abituarsi a trattenere il respiro sott'acqua. Espelli lentamente l'aria attraverso il naso per impedire all'acqua di entrare nel naso.
Una volta che si è padroneggiata trattenendo il respiro sott'acqua, nuotare sott'acqua è il prossimo passo logico. È meglio fare un respiro profondo e poi andare sotto, allontanandosi dal lato della piscina con le braccia davanti; Ciò consentirà di percorrere la distanza più grande in avanti. Un calcio di rana è spesso molto efficace per nuotare rapidamente sott'acqua, ma si possono praticare diversi colpi e calci per trovare quale si preferisce.
Inizialmente, è importante rilassarsi e abituarsi alla sensazione di nuoto subacqueo. Dopo che uno diventa più forte e si sviluppa meglio LUNg capacità e resistenza, tempismo e misurazione della distanza, è un modo per tenere traccia del miglioramento. Sii sempre al sicuro quando pratichi qualsiasi tipo di nuoto e rimani nella fine superficiale o assicurati che un bagnino sia in servizio se nervoso. Inoltre, il nuoto, come qualsiasi altra attività aerobica, provoca il sudore del corpo, quindi assicurati di rimanere idratato e di fare alcuni semplici tratti dopo essere usciti dalla piscina per impedire ai muscoli di diventare stretti.