Was sind die besten Tipps zum Schwimmen unter Wasser?
Unterwasser schwimmen ist eine Herausforderung für viele Menschen, die Angst haben, Wasser in die Nase zu bekommen, oder die feststellen, dass es die Augen irritiert. Sobald man den Dreh raus hat, ist es im Allgemeinen viel einfacher, unter Wasser zu schwimmen, und durch Schwimmen unter Wasser können viel größere Geschwindigkeiten erreicht werden. Das Schwimmen ist auch eine hervorragende Übung für den gesamten Körper und kann sowohl zum Gewichtsverlust als auch bei der allgemeinen Fitness helfen. Um Unterwasserschwimmen zu beherrschen, wird es üben, und es ist notwendig, das Gesicht unter Wasser zu bequem zu machen.
Eine der besten Tipps zum Schwimmen unter Wasser ist es, mit dem Gesicht im Wasser bequem zu schwimmen. Dies bedeutet, in erster Linie das Schwimmen zu schwimmen und das Gesicht von einer Seite zur anderen zu drehen, um zu atmen. Dies erfordert Übung, und viele Menschen finden, dass das Tragen einer kleinen Brille hilft, sich an diesen Prozess zu gewöhnen. Es wird dann notwendig sein, vollständig unter Wasser zu gehen.
Das Üben des Atems ist ein weiterer Weg zu PRActice schwimmen unter Wasser. Auch ohne sich abzuschieben und zu versuchen, sich durch das Wasser zu bewegen, kann einfach ein paar tiefe Atemzüge und dann unter die Wasseroberfläche eintauchen, um sich daran zu gewöhnen, den Atem unter Wasser zu halten. Setzen Sie die Luft langsam durch die Nase aus, um zu verhindern, dass Wasser in die Nase geht.
Sobald man den Atem unter Wasser gehalten hat, ist das Schwimmen unter Wasser der nächste logische Schritt. Es ist am besten, tief Luft zu holen und dann unter die Seite des Pools zu gehen, die Arme vorne von vorne von der Seite abgeschoben werden. Auf diese Weise kann man die größte Entfernung nach vorne bereiten. Ein Brustschreibkick ist oft sehr effektiv zum schnellen Schwimmen unter Wasser, aber man kann verschiedene Schwimmschläge und Tritte üben, um herauszufinden, welche bevorzugt.
Anfangs ist es wichtig, sich nur zu entspannen und sich an das Gefühl des Unterwasserschwimmens zu gewöhnen. Nachdem man stärker wird und sich besser entwickelt luNg Kapazität und Ausdauer, das Timing und die Messung der Distanzschwum ist eine Möglichkeit, die Verbesserung zu verfolgen. Seien Sie immer sicher, wenn Sie irgendwelche Schwimmen praktizieren, und bleiben Sie im flachen Ende oder stellen Sie sicher, dass ein Rettungsschwimmer nervös ist. Außerdem lässt das Schwimmen wie jede andere aerobe Aktivität den Körper schwitzen. Bleiben