수중 수영을위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

수중 수영은 코에 물을 섭취하는 것을 두려워하거나 눈을 자극하는 것을 발견하는 많은 사람들에게 도전입니다. 그러나 일단 잠을 끊으면 수중 수중 수영이 훨씬 쉽고 수중 수영을 통해 훨씬 더 빠른 속도를 얻을 수 있습니다. 수영은 또한 몸 전체에 탁월한 운동이며 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 체력에 도움이 될 수 있습니다. 수중 수영을 마스터하기 위해서는 연습이 필요하며 얼굴을 수중에 편안하게 놓아야합니다.

수중 수영을위한 가장 좋은 팁 중 하나는 물 속의 얼굴과 편안한 수영을하는 것입니다. 이것은 주로 수영을하고 숨을 쉬기 위해 얼굴을 좌우로 돌리는 것을 의미합니다. 이것은 연습이 필요하며 많은 사람들이 작은 고글을 착용하면이 과정에 익숙해지는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다. 그러면 완전히 수중으로 가야합니다.

호흡을 잡는 것은 PR의 또 다른 방법입니다수중 수영. 물을 밀고 물을 통해 움직이지 않고도 심호흡을 몇 번 밟은 다음 물 표면 아래로 담그는 것은 호흡을 수중에 잡는 데 익숙해지는 방법 일 수 있습니다. 코가 코로 들어가는 것을 방지하기 위해 코를 통해 공기를 천천히 배출하십시오.

일단 수중 호흡을 잡고 마스터하면 수중 수영이 다음 논리적 단계입니다. 심호흡을 한 다음 팔을 앞쪽으로 내밀고 수영장 옆에서 밀어내는 것이 가장 좋습니다. 이를 통해 가장 큰 거리를 앞으로 이동할 수 있습니다. 가슴 kick 킥은 종종 수중 수중 수영에 매우 효과적이지만, 다른 수영 스트로크를 연습하고 킥을 연습하여 선호하는 것을 찾을 수 있습니다.

처음에는 휴식을 취하고 수중 수영 느낌에 익숙해지는 것이 중요합니다. 더 강해지고 더 나은 Lu를 발전시킨 후NG 용량과 지구력, 스스로 타이밍 및 거리를 측정하는 것은 개선을 추적하는 한 가지 방법입니다. 모든 유형의 수영을 연습 할 때 항상 안전하고 얕은 끝에 머무르거나 긴장한 경우 구조 원이 근무하는지 확인하십시오. 또한, 다른 호기성 활동과 마찬가지로 수영은 몸에 땀을 흘리므로 수영장을 빠져 나가고 수영장을 빠져 나간 후 근육이 꽉 조이는 것을 막아야합니다.