Quels sont les meilleurs conseils pour nager sous l'eau?
Nager sous l'eau est un défi pour de nombreuses personnes qui ont peur de mettre de l'eau dans le nez, ou qui constatent que cela irrite les yeux. Une fois que l'on prend le coup, cependant, il est généralement beaucoup plus facile de nager sous l'eau, et des vitesses beaucoup plus élevées peuvent être atteintes en nageant sous l'eau. La natation est également un excellent exercice pour tout le corps et peut aider à la perte de poids ainsi qu'à la forme physique globale. Afin de maîtriser la natation sous-marine, il faudra de la pratique et il sera nécessaire de se mettre à l'aise de mettre le visage sous l'eau.
L'un des meilleurs conseils pour nager sous l'eau est de se mettre à l'aise de nager avec le visage dans l'eau. Cela signifie nager principalement face à face et tourner le visage d'un côté à l'autre pour respirer. Cela prend de la pratique, et beaucoup de gens trouvent que porter une petite paire de lunettes les aide à s'habituer à ce processus. Il sera alors nécessaire d'aller complètement sous l'eau.
pratiquer la tenue de la respiration est une autre façon de PRAffaiteur nageant sous l'eau. Même sans pousser et essayer de se déplacer dans l'eau, simplement prendre quelques respirations profondes, puis plonger sous la surface de l'eau peut être un moyen de s'habituer à maintenir le souffle sous l'eau. Expulsez lentement l'air par le nez pour empêcher l'eau d'entrer dans le nez.
Une fois que l'on a maîtrisé en tenant le souffle sous l'eau, nager sous l'eau est la prochaine étape logique. Il est préférable de prendre une profonde inspiration, puis de passer sous, poussant du côté de la piscine avec les bras devant; Cela permettra à un parcourir la plus grande distance en avant. Un coup de pied brasse est souvent très efficace pour nager rapidement sous l'eau, mais on peut pratiquer différents traits et coups de pied de natation pour trouver lequel est préféré.
Au début, il est important de se détendre et de s'habituer au sentiment de natation sous-marine. Après que l'on devienne plus fort et développe un meilleur LuLa capacité et l'endurance et l'endurance, se synchroniser et la mesure du billet de distance, est une façon de suivre l'amélioration. Soyez toujours en sécurité lorsque vous pratiquez tout type de natation et restez dans le bout peu profond ou assurez-vous qu'un sauveteur est en service s'il est nerveux. De plus, la natation, comme toute autre activité aérobie, fait transpirer le corps, alors assurez-vous de rester hydraté et de faire des étirements simples après avoir quitté la piscine pour empêcher les muscles de devenir serrés.