Wat zijn de beste tips om onder water te zwemmen?
onder water zwemmen is een uitdaging voor veel mensen die bang zijn om water in de neus te krijgen, of die vinden dat het de ogen irriteert. Zodra iemand het onder de knie krijgt, is het over het algemeen veel gemakkelijker om onder water te zwemmen, en veel hogere snelheden kunnen worden bereikt door onder water te zwemmen. Zwemmen is ook een uitstekende oefening voor het hele lichaam en kan helpen bij gewichtsverlies en algehele fitness. Om onderwater te beheersen, zal het oefenen, en het zal nodig zijn om comfortabel te worden om het gezicht onder water te plaatsen.
Een van de beste tips om onder water te zwemmen is om comfortabel te zwemmen met het gezicht in het water. Dit betekent dat zwemmen voornamelijk naar het gezicht te zwemmen en het gezicht van links naar rechts te draaien om te ademen. Dit vergt oefening, en veel mensen vinden dat het dragen van een klein paar bril hen helpt te wennen aan dit proces. Het zal dan nodig zijn om volledig onder water te gaan.
Praktijk om de adem te houden is een andere manier om PRActice zwemmen onder water. Zelfs zonder weg te duwen en door het water te bewegen, gewoon een paar diep ademhalingen te halen en dan onder het wateroppervlak te duiken, kan een manier zijn om te wennen aan het onder water houden van de adem. Sluit langzaam de lucht door de neus om te voorkomen dat water in de neus gaat.
Zodra iemand onder water wordt beheerst, is zwemmen onder water de volgende logische stap. Het is het beste om diep adem te halen en dan onder te gaan, weg te duwen van de zijkant van het zwembad met de armen vooraan; Hierdoor kan iemand de grootste afstand vooruit reizen. Een schoolslagschop is vaak zeer effectief om snel onder water te zwemmen, maar men kan verschillende zwemstreken en trappen oefenen om te vinden welke de voorkeur heeft.
Aanvankelijk is het belangrijk om gewoon te ontspannen en te wennen aan het gevoel van onderwaterzwemmen. Nadat iemand sterker is geworden en beter wordt ontwikkeld LuNG -capaciteit en uithoudingsvermogen, zichzelf timing en het meten van de afstandszwaar, is een manier om verbetering te volgen. Wees altijd veilig bij het oefenen van elk type zwemmen en blijf in het ondiepe einde of zorg ervoor dat een badmeester dienst heeft als ze nerveus zijn. Bovendien zorgt zwemmen, net als elke andere aerobe activiteit, zorgt ervoor dat het lichaam zweet, dus zorg ervoor dat je gehydrateerd blijft en een aantal eenvoudige stukken doet na het verlaten van het zwembad om te voorkomen dat de spieren strak worden.