Jaka jest różnica między witaminą K a potasem?
Chociaż witamina K i potas można mylić ze sobą, ponieważ potas jest często skrócony przez jego elementarny symbol K, dwie substancje różnią się zarówno pod względem makijażu chemicznego, jak i funkcjami w ciele. Podczas gdy potas odgrywa kluczową rolę w utrzymywaniu prawidłowej ilości płynu w różnych częściach ciała, witamina K jest ważna w pomaganiu organizmu w tworzeniu białek krzepnięcia i promowaniu utrzymania silnych kości. Dwie substancje są uzyskiwane z różnych pokarmów w diecie, powodują różne objawy, jeśli są z niedoborem organizmu i powodują wyraźne problemy, jeśli w nadmiarze wzięto.
Potas jest substancją, która służy wielu funkcjom w ciele. Jest obecny we krwi i w innych płynach w ciele. Często uważa się, że jest to elektrolit, ponieważ ma ładunek dodatni i jest ważny w utrzymaniu prawidłowej ilości płynów w różnych obszarach ciała. Natomiast witamina K jest złożoną cząsteczkąTo pomaga ułatwić wiele ważnych reakcji w ciele, takich jak tworzenie różnych białek krzepnięcia i utrzymanie zdrowych kości.
Zarówno witamina K, jak i potas są ważnymi częściami zdrowej diety, ale dwie substancje znajdują się w różnych rodzajach żywności. Potas występuje w różnych potrawach, w tym słodkich ziemniaków, pomidorów, bananów, małży, szpinaku, śliwek, moreli, pomarańczy, jogurtu, groszku i fasoli. Witamina K można znaleźć w różnorodnych produktach spożywczych, w tym zielonych warzywach liściastych, brokułach, olejkach roślinnych i pietruszki.
Przedawkowanie witaminy K i potasu mogą być niebezpieczne, ale objawy spowodowane spożyciem zbyt dużej ilości każdej substancji są różne. Nadmiar spożycia potasu może powodować objawy, takie jak śmiertelne zaburzenia rytmu serca, osłabienie mięśni, duszność i kołatanie serca. Zbyt dużo witaminy K może powodować, że pacjenci mają zwiększone RISK dysfunkcji wątroby i liczy się niskie czerwone krwinki. Pacjenci z jednym z tych stanów powinni otrzymywać pomoc medyczną, ponieważ są zagrożone rozwojem niebezpiecznych skutków ubocznych.
Przyjmowanie zbyt mało witaminy K i potasu jest również niebezpieczne, a braki dwóch substancji powodują różne rodzaje objawów. Niski poziom potasu w organizmie może powodować zaparcia, osłabienie mięśni, zaburzenia rytmu serca i skurcze mięśni. Brak wystarczającej witaminy K w organizmie może prowadzić do zwiększonego ryzyka rozwoju nadmiernego krwawienia z drobnych cięć i ran.