Co to jest detoksykacja zielonej herbaty?
Zielona herbata detoks wiąże się z spożywaniem zielonej herbaty, aby usunąć toksyny z ciała. Podczas gdy termin detox jest powszechnie związany z oczyszczaniem okrężnicy, ten typ może nie zwiększać ruchów jelit lub wpływać na eliminację odpadów. Zasadniczo typowe diety detoksykacyjne zielonej herbaty działają na poziomie komórkowym, aby przeciwdziałać uszkodzeniu wolnego rodnika komórek.
Zielona herbata jest znana jako silny przeciwutleniacz, który działa w celu przeciwdziałania uszkodzeniu wolnego rodnika komórek. Wolne rodniki znajdują się w ciele każdej osoby. Czynniki środowiskowe, takie jak zanieczyszczenie powietrza, mogą również przyczyniać się do poziomów wolnych rodników. Inne czynniki interweniujące mogą obejmować niezdrowe nawyki żywieniowe, palenie i spożywanie alkoholu.
Wolne rodniki przejmują zdrowe komórki i szybko się rozmnażają. Gdy komórki są atakowane przez wolne rodniki, nie mogą już działać w celu odmładzania i uzdrowienia ciała. Detoksykacja zielonej herbaty, z korzyściami przeciwutleniającymi, pracuje nad otaczającymi komórki przejęte przez wolne rodniki i hamują ich reprodukcjeOn.
Na poziomie komórkowym detoksykacja zielonej herbaty może zapobiec trwałemu uszkodzeniu zdrowych komórek i DNA. Wolne rodniki sparują ze zdrową komórką, aby uzyskać elektron za wszelką cenę. Po sparowaniu wolne rodniki mogą powodować utratę energii, śmierć komórek i mogą zwiększyć starzenie się skóry. Choroby, które mogą być związane z uszkodzeniem wolnych rodników, obejmują chorobę Alzheimera, raka i depresję.
Detoks z zielonej herbaty może być skuteczny ze względu na poziomy egcg w liściach herbaty. EGCG, czyli Epigallokatechin-3-GaLate, jest zwykle mierzone w miligramach, z sumami zwykle drukowanymi na etykietach suplementów lub pakietach herbaty. Jedna filiżanka zielonej herbaty może zawierać od 20 do 35 mg EGCG. Ta substancja może być ważna ze względu na jej cechy przeciwutleniające i skuteczność, które uważa się za 100 razy silniejsze niż witamina C lub witamina E.
Nie ma oficjalnych wytycznych dotyczących tego rodzaju detoksykacji. Niektórzy zwolennicySugeruj spożywanie codziennie trzech do czterech filiżanek zielonej herbaty, co stanowi 140 mg EGCG do diety. Przeprowadzono badania kliniczne, z pozytywnymi wynikami, gdy uczestnicy spożywali ponad 600 mg EGCG każdego dnia.
Zużycie wystarczającej parze zielonej herbaty, aby odtłuwać ciało i oderwać się od szkód wolnych rodników, może być trudne. Suplementy zielonej herbaty mogą zawierać wyższe stężenia EGCG, a zatem zapewniają bardziej detoksykacyjny efekt. Suplementy są również wchłaniane inaczej niż naturalna zielona herbata, więc łączenie parzonej zielonej herbaty i suplementów może być bardziej skuteczną opcją.
Suplementy zielonej herbaty mogą zawierać składniki inne niż herbata. Kapsułki te mogą zawierać stymulanty, naturalne środki przeczyszczające i inne zioła, aby pomóc wyeliminować toksyny. Podczas gdy zielona herbata jest zwykle uważana za bezpieczną do spożycia przez wszystkich, zioła, które zwiększają tętno, mogą powodować szkodliwe skutki uboczne, jeśli występuje choroba serca lub inna choroba. Środki przeczyszczające mogą również mieć negatywne skutki on Ciało, takie jak odwodnienie i zależność. Z tego powodu należy zachować ostrożność podczas rozpoczęcia tego detoksykacji.