Vad är detox med grönt te?
En detox med grönt te innebär att konsumera grönt te för att ta bort gifter från kroppen. Medan termen detox vanligtvis är förknippat med kolonrengöring, kanske denna typ inte ökar tarmrörelserna eller påverkar eliminering av avfall. I grund och botten fungerar typiska detoxdieter med grönt te på cellnivå för att motverka fria radikala skador på celler.
grönt te är känt som en stark antioxidant, som arbetar för att motverka fria radikala skador på celler. Fria radikaler finns i varje persons kropp. Miljöfaktorer, såsom luftföroreningar, kan också bidra till fria radikala nivåer. Andra mellanliggande faktorer kan inkludera ohälsosamma matvanor, rökning och alkoholkonsumtion.
Fria radikaler tar över friska celler och reproducerar snabbt. När celler attackeras av fria radikaler kan de inte längre fungera för att föryngra och läka kroppen. Grönt te -detox, med sina antioxidantfördelar, arbetar för att omge celler som tas över av fria radikaler och hämma deras reproduktiPå.
På cellnivå kan en detox med grönt te förhindra permanent skada på friska celler och DNA. Fria radikaler kommer att para med en frisk cell för att få en elektron till varje pris. När de är parade kan fria radikaler orsaka energiförlust, celldöd och kan öka hudens åldrande. Sjukdomar som kan vara förknippade med skador på fri radikal inkluderar Alzheimers sjukdom, cancer och depression.
En detox med grönt te kan vara effektivt på grund av eGCG nivåer i tebladen. EGCG, eller Epigallocatechin-3-gallat, mäts vanligtvis i milligram, med totalt tryckt på tilläggsetiketter eller tepaket. En kopp grönt te kan innehålla mellan 20 och 35 mg EGCG. Detta ämne kan vara viktigt på grund av dess antioxidantkvaliteter och effektivitet, som tros vara 100 gånger starkare än C -vitamin eller vitamin E.
Det finns inga officiella riktlinjer för denna typ av detox. Vissa förespråkareFöreslå att du konsumerar tre till fyra koppar grönt te dagligen, vilket ger upp till 140 mg EGCG till kosten. Kliniska studier har utförts, med positiva resultat när deltagarna konsumerade mer än 600 mg EGCG varje dag.
Att konsumera tillräckligt bryggt grönt te för att avgifta kroppen och bekämpa skador på fri radikal kan vara svårt. Grönt te -tillskott kan innehålla högre koncentrationer av EGCG och därför ge en mer avgiftande effekt. Tillskott absorberas också annorlunda än naturligt grönt te, så att kombinera bryggt grönt te och kosttillskott kan vara ett mer effektivt alternativ.
Tillskott med grönt te kan inkludera andra ingredienser än te. Dessa kapslar kan innehålla stimulanser, naturliga laxermedel och andra örter för att eliminera toxiner. Medan grönt te vanligtvis anses vara säkert för konsumtion av alla, kan örter som ökar hjärtfrekvensen orsaka skadliga biverkningar om ett hjärtsjukdom eller annan sjukdom finns. Laxermedel kan också ha negativa effekter on kroppen, såsom uttorkning och beroende. Av denna anledning bör försiktighet användas när den börjar med denna detox.