Hvad er detoxen grøn te?
En detox med grøn te involverer indtagelse af grøn te for at hjælpe med at fjerne toksiner fra kroppen. Mens udtrykket detox ofte er forbundet med kolonrensning, kan denne type muligvis ikke øge tarmbevægelser eller påvirke affalds eliminering. Grundlæggende fungerer typiske detox -diæter med grøn te på et cellulært niveau for at modvirke frie radikale skader på celler.
Grøn te er kendt som en stærk antioxidant, der arbejder for at modvirke frie radikale skader på celler. Frie radikaler findes i enhver persons krop. Miljøfaktorer, såsom luftforurening, kan også bidrage til frie radikale niveauer. Andre mellemliggende faktorer kan omfatte usunde spisevaner, rygning og alkoholforbrug.
frie radikaler overtager sunde celler og gengiver hurtigt. Når celler angribes af frie radikaler, kan de ikke længere fungere til at forynge og helbrede kroppen. Green Tea Detox, med sine antioxidantfordele, arbejder for at omringe celler overtaget af frie radikaler og hæmme deres reproduktionerpå.
På cellulært niveau kan en grøn te -detox forhindre permanent skade på sunde celler og DNA. Frie radikaler parrer med en sund celle for at opnå et elektron til enhver pris. Når de er parret, kan frie radikaler forårsage energitab, celledød og kan øge aldring af hud. Sygdomme, der kan være forbundet med skader med fri radikal, inkluderer Alzheimers sygdom, kræft og depression.
En detox med grøn te kan være effektiv på grund af egcg niveauer i tebladene. EGCG eller epigallocatechin-3-gallat måles normalt i milligram med totaler, der typisk er trykt på supplementmærker eller tepakker. En kop grøn te kan indeholde mellem 20 og 35 mg EGCG. Dette stof kan være vigtigt på grund af dets antioxidante kvaliteter og effektivitet, som menes at være 100 gange stærkere end C -vitamin eller vitamin E.
Der er ingen officielle retningslinjer for denne type detox. Nogle fortalereForeslå indtagelse af tre til fire kopper grøn te dagligt, hvilket tilføjer op til 140 mg EGCG til kosten. Kliniske undersøgelser er blevet udført med positive resultater, når deltagerne forbrugte mere end 600 mg EGCG hver dag.
Indtagelse af nok brygget grøn te til at afgifte kroppen og bekæmpe skader med fri radikal kan være vanskelig. Green te -kosttilskud kan indeholde højere koncentrationer af EGCG og derfor give en mere afgiftende virkning. Tilskud absorberes også forskelligt end naturlig grøn te, så det kan være en mere effektiv mulighed at kombinere brygget grøn te og kosttilskud.
Tilskud til grøn te kan omfatte andre ingredienser end te. Disse kapsler kan indeholde stimulanter, naturlige afføringsmidler og andre urter til at hjælpe med at eliminere toksiner. Mens grøn te typisk betragtes som sikker til forbrug af alle, kan urter, der øger hjerterytmen, forårsage skadelige bivirkninger, hvis der er en hjertesygdom eller anden sygdom. Afføringsmidler kan også have negative effekter on kroppen, såsom dehydrering og afhængighed. Af denne grund skal der bruges forsigtighed, når denne detox begynder.