Dlaczego ludzie przybierają na wadze, gdy się starzeją?
Grawitacja jest ostrą kochanką, wraz z jej kohortami, metabolizmem i starzeniem się. Są one w dużej mierze odpowiedzialne za zjawisko znane jako „rozprzestrzenianie się w średnim wieku”, tendencja wielu ludzi do przybierania na wadze, gdy wchodzą czterdziestki i pięćdziesiąte. Istnieje wiele czynników, które spiskują w celu przekształcenia 20 -letnich sportowców w 50 -letnie ziemniaki na kanapie z rozszerzającymi się talami, z których niektóre nie są w zakresie kontroli każdego, takie jak genetyka i naturalne skutki procesu starzenia.
Jednym z powodów, dla których ludzie mają tendencję do przybierania na wadze, jest zmiana metabolizmu. Wraz z wiekiem nasze układy trawienne zwykle działają mniej wydajnie, co oznacza, że mniej energii żywności jest spalana, ponieważ kalorie i więcej z nich jest przechowywane jako złóż tłuszczu. Dziecko może być w stanie spalić nadmierne kalorie poprzez sesje zabaw lub sporty, ale siedzący pracownik biurowy w średnim wieku, który spożywa ten sam posiłek, może znaleźć więcej zbierania wokół jego brzucha jako grubego. To spowolnienie metabolizmu powoduje, że osoby starszeAin, który zwykle byłby zużyty podczas procesu trawiennego.
Innym powodem, dla którego ludzie przybierają na wadze, gdy się starzeją, jest brak ograniczeń dietetycznych. Dorośli nie są już pod kontrolą rodziców ani szkolnych dietetyków, którzy upewnili się, że otrzymali pożywne posiłki i kontrolowane porcje. Były pewne pokarmy, takie jak pizza i marmurkowe steki, które uznano za problematyczne dla rosnących dzieci. Niektóre osoby są w stanie utrzymać te wczesne nawyki dietetyczne, ale inni odkrywają przyjemność spożywania tłustego lub słodkiego śmieci o wysokiej zawartości węglowodanów i pustych kalorii. Wielu pracowników odkrywa również, że szybki posiłek z restauracji fast-food jest często wygodny niż przygotowanie zdrowszego posiłku z domu. Lata słabych nawyków żywieniowych niemal nieuchronnie powodują, że dorośli przybierają na wadze w miarę starzenia się.
Wiele osób rozpoczyna swoje dorosłe życie w pracy fizycznie lubwymagające psychicznie zadania podstawowe, które mogą pomóc im powstrzymać ich tendencję do przybierania na wadze. Młodsi dorośli mogą również nadal uczestniczyć w zorganizowanym sporcie lub podejmować trudne fizycznie hobby, takie jak jogging lub joga. Jednak w miarę starzenia się ludzie mogą znaleźć się na bardziej siedzących trybach siedzących w pracy i z bardziej ruchliwym harmonogramem rodzinnym w domu. Relaks i odstresowanie stają się bardziej priorytetem niż utrata masy ciała lub ćwiczenia. Coraz bardziej siedzący tryb życia z mniejszą motywacją do niepotrzebnego wysiłku może spowodować przybieranie na wadze wielu osób, gdy wchodzą w średni wiek.
Istnieją niektóre badania, które sugerują genetyczny powód, dla którego niektóre osoby przybierają na wadze w miarę starzenia się. Tendencja do stawania się otyłością lub cienką może być z góry określona przez genetyczną historię rodziny. Ciało każdej osoby zajmuje się przechowywaniem nadmiernego tłuszczu na różne sposoby i może istnieć medyczny powód, dla którego niektórzy ludzie przybierają na wadze w miarę starzenia się, na przykład nierównowaga w tarczycy lubchoroba wpływająca na proces trawienny. Niektórzy zwolennicy holistycznej medycyny uważają, że dorośli przybierają na wadze, ilekroć ich przewody pokarmowe lub wątroba zostały naruszone przez akumulację toksyn. Gdy toksyny te zostaną bezpiecznie usuwane za pomocą specjalnych programów oczyszczania, wątroba i przewód pokarmowy powinny działać wydajniej. Dorośli mogą nie przybierać na wadze tak szybko, jeśli obserwują swoją dietę, ćwiczą więcej i badają możliwe medyczne przyczyny nadmiernego przyrostu masy ciała.