年をとるにつれて、なぜ人々はもっと体重が増えるのですか？

重力は、彼女のコホート、代謝、老化とともに、厳しい愛人です。 彼らは、「中年の広がり」として知られる現象の主な原因であり、多くの人々が40代と50代に入ると体重を増やす傾向があります。 20歳のアスリートをウエストラインを拡大する50歳のカウチポテトに変えることを共謀する多くの要因があります。その一部は、遺伝学や老化プロセスの自然効果など、誰のコントロールからも外れています。私たちが加齢とともに、私たちの消化器系は効率が低下する傾向があります。つまり、カロリーとその多くが脂肪堆積物として保管されるため、食物エネルギーが燃え尽きます。 子供はプレイセッションやスポーツを通じて過剰なカロリーを燃やすことができるかもしれませんが、同じ食事を消費する座りがちな中年のオフィスワーカーは、腹部の周りに脂肪として収集することに気付くかもしれません。この代謝の減速により、高齢者はgになります消化プロセス中に通常消費されていたであろうAIN重量。

年をとるにつれて人々が体重を増やすもう一つの理由は、食事抑制の欠如です。 大人は、栄養価の高い食事や制御された部分を確実に受け取ったことを確認した両親や学校の栄養士の管理下にいなくなりました。 ピザや大理石のステーキなどの特定の食品があり、子供たちに問題があると考えられていました。 これらの初期の食習慣を維持することができる人もいますが、他の人々は炭水化物や空のカロリーを含む脂肪や甘いジャンクフードを食べる喜びを発見します。また、多くの労働者は、ファーストフードのレストランからの簡単な食事が、自宅からより健康的な食事を準備するよりも便利であることが多いことを発見しています。 何年にもわたる貧弱な食習慣は、ほとんど必然的に大人が年をとるにつれて体重を増やします。

多くの人が物理的に、または精神的に要求の厳しいエントリーレベルの仕事は、彼らが体重を増やす傾向を食い止めるのに役立つかもしれません。 また、若い大人は、組織化されたスポーツに参加し続けたり、ジョギングやヨガなどの身体的に挑戦的な趣味を取り上げたりすることもあります。 しかし、人々が年をとるにつれて、彼らは職場でより座りがちな立場にあり、自宅で忙しい家族のスケジュールで自分自身を見つけるかもしれません。 リラクゼーションとストレス解除は、減量や運動よりも優先事項になります。 不必要な運動の動機が少ないますます座りがちなライフスタイルは、多くの人々が中年に入ると体重を増やすことができます。

特定の人々が加齢とともに体重を増やす遺伝的理由を示唆するいくつかの研究があります。 肥満または薄くなる傾向は、人の遺伝的家族歴によって事前に決定される場合があります。 すべての人の体は、さまざまな方法で過剰な脂肪の貯蔵を処理します。また、甲状腺や甲状腺の不均衡など、特定の人が体重を増やすと体重を増やす医学的理由が非常によくあるかもしれません。消化プロセスに影響を与える病気。 ホリスティック医学の支持者の中には、消化管または肝臓が毒素の蓄積によって損なわれるたびに体重が増えると、成人が体重を増やすと信じています。 これらの毒素が特別なクレンジングプログラムを通じて安全に除去されると、肝臓と消化管はより効率的に機能するはずです。 大人は、食事を見たり、より多くの運動をしたり、過度の体重増加の医療上の理由を調査したりしても、それほど速く体重を増やさないかもしれません。