Varför får människor mer vikt när de blir äldre?

tyngdkraften är en hård älskarinna, tillsammans med hennes kohorter, metabolism och åldrande. De är till stor del ansvariga för det fenomen som kallas "medelålders spridning", många människors tendens att gå upp i vikt när de går in i fyrtiotalet och femtiotalet. Det finns ett antal faktorer som konspirerar för att förvandla 20 år gamla idrottare till 50 år gamla soffpotatis med expanderande midjelinjer, av vilka några är utan någons kontroll, till exempel genetik och de naturliga effekterna av åldringsprocessen.

en anledning till att människor tenderar att gå upp i vikt när de åldras är en förändring i metabolism. När vi åldras tenderar våra matsmältningssystem att fungera mindre effektivt, vilket innebär att mindre livsmedelsenergi bränns av som kalorier och mer av det lagras som fettavlagringar. Ett barn kanske kan bränna av överdrivna kalorier genom lektsessioner eller sport, men en stillasittande medelålders kontorsarbetare som konsumerar samma måltid kan hitta mer av den som samlar runt buken som fett. Denna avmattning av ämnesomsättningen får äldre människorAin -vikt som vanligtvis skulle ha konsumerats under matsmältningsprocessen.

En annan anledning till att människor går upp i vikt när de blir äldre är en brist på dietbegränsning. Vuxna är inte längre under kontroll av föräldrar eller skoldietister som såg till att de fick näringsrika måltider och kontrollerade delar. Det fanns vissa livsmedel som pizza och marmorerade biffar som ansågs vara problematiska för växande barn. Vissa människor kan upprätthålla dessa tidiga dietvanor, men andra upptäcker nöjet att äta fet eller sockerig skräpmat med högt kolhydrater och tomma kalorier. Många arbetare upptäcker också att en snabb måltid från en snabbmatrestaurang ofta är bekvämare för att förbereda en hälsosammare måltid hemifrån. År med dåliga matvanor får nästan oundvikligen vuxna att gå upp i vikt när de åldras.

Många människor börjar sina vuxna arbetsliv fysiskt ellerMentalt krävande jobb på startnivå, vilket kan hjälpa dem att avvärja sin tendens att gå upp i vikt. Yngre vuxna kan också fortsätta att delta i organiserade sporter eller ta upp fysiskt utmanande hobbyer som jogging eller yoga. När människor åldras kan de emellertid befinna sig i mer stillasittande positioner på jobbet och med livligare familjeplaner hemma. Avkoppling och avspänning blir mer prioriterad än viktminskning eller träning. En allt mer stillasittande livsstil med mindre motivation för onödig ansträngning kan få många att gå upp i vikt när de kommer in i medelåldern.

Det finns vissa studier som antyder ett genetiskt skäl till att vissa människor går upp i vikt när de åldras. Tendensen att bli överviktiga eller tunna kan förutbestämmas av en persons genetiska familjehistoria. Varje persons kropp hanterar lagring av överdrivet fett på olika sätt, och det kan mycket väl vara en medicinsk anledning till att vissa människor går upp i vikt när de åldras, till exempel en obalans i sköldkörteln elleren sjukdom som påverkar matsmältningsprocessen. Vissa förespråkare för holistisk medicin tror att vuxna går upp i vikt när deras matsmältningskanaler eller lever har äventyrats av en ansamling av toxiner. När dessa toxiner säkert har tagits bort genom speciella rengöringsprogram, bör lever- och matsmältningskanalen fungera mer effektivt. Vuxna får inte gå upp i vikt så snabbt om de tittar på sina dieter, tränar mer och undersöker möjliga medicinska skäl för överdriven viktökning.