Hvorfor får folk mere vægt, når de bliver ældre?
Gravity er en hård elskerinde sammen med hendes kohorter, stofskifte og aldring. De er stort set ansvarlige for fænomenet kendt som "middelalderspredning", mange menneskers tendens til at gå på vægt, når de går ind i deres fyrre og halvtredserne. Der er en række faktorer, der konspirerer for at forvandle 20 år gamle atleter til 50 år gamle sofa -kartofler med ekspanderende taljer, hvoraf nogle er ude af nogens kontrol, såsom genetik og de naturlige virkninger af aldringsprocessen.
En af grundene til, at folk har en tendens til at gå i vægt, da de alder er en ændring i metabolismen. Når vi bliver ældre, har vores fordøjelsessystemer en tendens til at arbejde mindre effektivt, hvilket betyder, at mindre fødevareenergi brændes af som kalorier, og mere af det gemmes som fedtaflejringer. Et barn kan muligvis forbrænde overdreven kalorier gennem legesessioner eller sport, men en stillesiddende kontorarbejder i middelalderen, der spiser det samme måltid, kan finde mere af det, der samler omkring hans mave som fedt. Denne afmatning af stofskifte får ældre til at gain vægt, som normalt ville have været konsumeret under fordøjelsesprocessen.
En anden grund til, at folk går i vægt, når de bliver ældre, er en mangel på diætbegrænsning. Voksne er ikke længere under kontrol af forældre eller skoledietister, der sørgede for, at de modtog næringsrige måltider og kontrollerede dele. Der var visse fødevarer såsom pizza og marmorede bøffer, der blev betragtet som problematiske for voksende børn. Nogle mennesker er i stand til at opretholde disse tidlige kostvaner, men andre opdager glæden ved at spise fedtholdige eller sukkerholdige junkfood med høj kulhydrater og tomme kalorier. Mange arbejdere opdager også, at et hurtigt måltid fra en fastfood-restaurant ofte er mere praktisk, at forberedelse af et sundere måltid hjemmefra. År med dårlige spisevaner får næsten uundgåeligt voksne til at gå i vægt, når de bliver ældre.
Mange mennesker begynder deres voksne arbejdsliv i fysisk ellerMentalt krævende job på entry-level, hvilket kan hjælpe dem med at afværge deres tendens til at gå i vægt. Yngre voksne kan også fortsætte med at deltage i organiserede sportsgrene eller optage fysisk udfordrende hobbyer som jogging eller yoga. Efterhånden som folk bliver ældre, kan de imidlertid befinde sig i mere stillesiddende positioner på arbejdet og med travlere familieplaner derhjemme. Afslapning og de-stressing bliver mere prioritet end vægttab eller træning. En stadig mere stillesiddende livsstil med mindre motivation for unødvendig anstrengelse kan få mange mennesker til at gå på vægt, når de kommer ind i middelalderen.
Der er nogle undersøgelser, der antyder en genetisk grund til, at visse mennesker går i vægt, når de bliver ældre. Tendensen til at blive overvægtig eller tynd kan være forudbestemt af en persons genetiske familiehistorie. Hver persons krop håndterer opbevaring af overdreven fedt på forskellige måder, og der kan meget vel være en medicinsk grund til, at visse mennesker får vægt, når de bliver ældre, såsom en ubalance i skjoldbruskkirtlen elleren sygdom, der påvirker fordøjelsesprocessen. Nogle fortalere for holistisk medicin mener, at voksne går i vægt, når deres fordøjelseskanaler eller lever er blevet kompromitteret af en ophobning af toksiner. Når disse toksiner er sikkert fjernet gennem specielle rensningsprogrammer, bør leveren og fordøjelseskanalen fungere mere effektivt. Voksne går måske ikke i vægt så hurtigt, hvis de ser deres diæter, udøver mere og undersøger mulige medicinske grunde til overdreven vægtøgning.