Quais são os diferentes tipos de raiva?
Os diferentes tipos de raiva incluem sentimentos negativos em relação a si mesmos, em relação aos outros e em relação a comportamentos coletivos que são percebidos como injustos ou imorais. Na raiva autodirigida, uma pessoa pode se sentir infeliz com seus fracassos ou comportamentos. A raiva de outras pessoas normalmente envolve se sentir ameaçada, desrespeitada ou incompreendida. A raiva reprimida é um padrão de ignorar continuamente frustrações e identificar mal sentimentos negativos como cansaço ou tristeza. A indignação justa também está entre os vários tipos de raiva, envolvendo sentimentos negativos sobre violações de códigos ou valores morais pessoais ou sociais.
A raiva direcionada ao eu é um tipo comum de raiva. Sentir-se frustrado, irritado ou envergonhado das ações de uma pessoa pode levar a uma auto-distlisfação perpétua. Não estudar para um exame, por exemplo, e receber uma grau ruim pode levar a sentimentos de arrependimento e raiva. Causar danos a outras pessoas depois de consumir muito álcool ou drogas é outro POScausa de sentir raiva e culpar -se. Qualquer comportamento de uma pessoa que viola seus próprios valores e crenças morais pode resultar em raiva e arrependimento autodirigidos.
Sentir -se frustrado e irritado com os outros também é um dos tipos comuns de raiva. A ameaça de perder um relacionamento valioso, objeto ou modo de vida pode resultar em raiva em relação a outra pessoa ou grupo. Ser constantemente criticado, menosprezado ou desrespeitado pode causar sentimentos de raiva pelos outros. Uma pessoa pode interpretar as palavras críticas de seu cônjuge como uma ameaça ao relacionamento. Trabalhar duro em direção a um objetivo significativo e não conseguir isso pode causar sentimentos de raiva em relação a qualquer pessoa que seja percebida como a causa ou contribuindo para o fracasso.
Na raiva reprimida, uma pessoa nega perpetuamente frustrações e/ou identifica mal como tristeza ou preocupação excessiva. Com o tempo, iGnoring raiva ou fingindo que não está presente pode se transformar em raiva explosiva para algumas pessoas. A raiva reprimida às vezes leva a problemas de saúde, como dores de cabeça crônicas, problemas digestivos ou problemas de pele. Algumas das razões para reprimir a raiva podem incluir medos pessoais, normas culturais e crenças familiares ou crenças religiosas sobre a expressar raiva.
A indignação justa é um dos tipos de raiva que é frequentemente categorizada como uma expressão saudável e justificada de raiva. Essa forma de raiva envolve expressar a desaprovação de ações que violam valores morais, sociais, religiosos ou culturais. Sentir raiva por uma pessoa que está abusando de uma criança, por exemplo, se enquadra nessa categoria. Desenvolver sentimentos negativos sobre um governo que discrimina consistentemente uma subseção da população é outro exemplo. Muitas pessoas acreditam que abordar a causa da raiva nesses casos leva a melhorias sociais e relacionamentos mais saudáveis.