Quais são os diferentes tipos de raiva?
Os diferentes tipos de raiva incluem sentimentos negativos em relação a si próprio, em relação aos outros e em relação a comportamentos coletivos que são percebidos como injustos ou imorais. Na raiva auto-dirigida, uma pessoa pode se sentir infeliz com suas falhas ou comportamentos. A raiva em relação aos outros normalmente envolve sentir-se ameaçado, desrespeitado ou incompreendido. A raiva reprimida é um padrão de ignorar continuamente as frustrações e identificar mal os sentimentos negativos como cansaço ou tristeza. A indignação justa também está entre os vários tipos de raiva, envolvendo sentimentos negativos sobre violações de códigos ou valores morais pessoais ou sociais.
A raiva dirigida ao eu é um tipo comum de raiva. Sentir-se frustrado, irritado ou envergonhado pelas ações de alguém pode levar a uma insatisfação perpétua. Deixar de estudar para um exame, por exemplo, e receber uma nota baixa pode levar a sentimentos de arrependimento e raiva. Causar danos a outras pessoas após consumir muito álcool ou drogas é outra causa possível de sentir raiva e culpar a si mesmo. Qualquer comportamento de uma pessoa que viole seus próprios valores e crenças morais pode resultar em raiva e arrependimento auto-direcionados.
Sentir-se frustrado e irritado com os outros também é um dos tipos mais comuns de raiva. A ameaça de perder um relacionamento, objeto ou modo de vida valioso pode resultar em raiva contra outra pessoa ou grupo. Ser constantemente criticado, menosprezado ou desrespeitado pode causar sentimentos de raiva em relação aos outros. Uma pessoa pode interpretar as palavras críticas de seu cônjuge como uma ameaça ao relacionamento. Trabalhar arduamente em direção a um objetivo significativo e não cumpri-lo pode causar sentimentos de raiva em relação a qualquer pessoa que seja percebida como a causa ou a contribuição do fracasso.
Na raiva reprimida, a pessoa nega perpetuamente as frustrações e / ou as identifica erroneamente como tristeza ou preocupação excessiva. Com o tempo, ignorar a raiva ou fingir que não está presente pode se transformar em uma raiva explosiva para algumas pessoas. A raiva reprimida às vezes leva a problemas de saúde, como dores de cabeça crônicas, problemas digestivos ou problemas de pele. Algumas das razões para reprimir a raiva podem incluir medos pessoais, normas culturais e crenças familiares ou religiosas sobre expressar raiva.
A indignação justa é um dos tipos de raiva que geralmente é classificado como uma expressão saudável e justificada da raiva. Essa forma de raiva envolve expressar desaprovação de ações que violam valores morais, sociais, religiosos ou culturais. Sentir raiva de uma pessoa que está abusando de uma criança, por exemplo, se enquadra nessa categoria. Desenvolver sentimentos negativos sobre um governo que discrimine consistentemente uma subseção da população é outro exemplo. Muitas pessoas acreditam que lidar com a causa da raiva nesses casos leva a melhorias sociais e relacionamentos mais saudáveis.