Vilka är de olika typerna av ilska?

De olika typerna av ilska inkluderar negativa känslor mot sig själv, mot andra och mot kollektiva beteenden som uppfattas som orättvisa eller omoraliska. I självriktad ilska kan en person känna sig missnöjd med sina misslyckanden eller beteenden. Ilska mot andra innebär vanligtvis att känna sig hotad, respekterad eller missförstått. Förtryckt ilska är ett mönster av att ständigt ignorera frustrationer och missidentifiera negativa känslor som trötthet eller sorg. Rättvis förargelse är också bland de olika typerna av ilska, som involverar negativa känslor om kränkningar av personliga eller samhälleliga moraliska koder eller värderingar.

Ilska riktad mot jaget är en vanlig typ av ilska. Att känna frustrerad, irriterad eller skämmas över sina handlingar kan leda till evig själv missnöje. Om du inte studerar till exempel en examen och får ett dåligt betyg kan det leda till ånger och ilska. Att orsaka skada på andra efter att ha konsumerat för mycket alkohol eller droger är en annan möjlig orsak att känna sig arg och skylla sig själv. Varje beteende från en person som bryter mot sina egna värderingar och moraliska övertygelser kan leda till självriktad ilska och ånger.

Att känna frustrerad och irriterad över andra är också en av de vanliga typerna av ilska. Hotet om att förlora ett värdefullt förhållande, objekt eller levnadssätt kan leda till ilska mot en annan person eller grupp. Att ständigt kritiseras, förminskas eller inte respekteras kan orsaka ilska mot andra. En person kan tolka sin makas kritiska ord som ett hot mot förhållandet. Att arbeta hårt mot ett betydande mål och inte lyckas uppnå det kan orsaka ilska mot alla som uppfattas vara orsaken till eller bidrar till misslyckandet.

I förtryckt ilska förnekar en person ständigt frustrationer och / eller felidentifierar dem som sorg eller överdriven oro. Med tiden kan att ignorera ilska eller låtsas att den inte är närvarande utvecklas till explosiv raseri för vissa människor. Undertryckt ilska leder ibland till hälsoproblem, såsom kronisk huvudvärk, matsmältningsproblem eller hudproblem. Några av orsakerna till att förtrycka ilska kan omfatta personlig rädsla, kulturella normer och familjetro eller religiösa övertygelser om att uttrycka ilska.

Rättvis förargelse är en av de typer av ilska som ofta kategoriseras som ett friskt och motiverat uttryck för ilska. Denna form av ilska innebär att uttrycka missnöje av handlingar som bryter mot moraliska, samhälleliga, religiösa eller kulturella värden. Att känna ilska mot en person som missbrukar ett barn till exempel faller i denna kategori. Att utveckla negativa känslor kring en regering som konsekvent diskriminerar en del av befolkningen är ett annat exempel. Många tror att att hantera orsaken till ilska i sådana fall leder till samhällsförbättringar och hälsosammare relationer.