Quels sont les différents types de colère?
Les différents types de colère incluent les sentiments négatifs envers soi-même, les autres et les comportements collectifs perçus comme injustes ou immoraux. Dans une colère auto-dirigée, une personne peut se sentir mécontente de ses échecs ou de ses comportements. La colère envers les autres implique généralement de se sentir menacé, négligé ou mal compris. La colère refoulée consiste à ignorer continuellement les frustrations et à identifier les sentiments négatifs comme de la fatigue ou de la tristesse. Une indignation juste fait également partie des divers types de colère, impliquant des sentiments négatifs à propos des violations des codes ou des valeurs morales personnelles ou sociétales.
La colère dirigée contre le soi est un type de colère commun. Se sentir frustré, irrité ou honteux de ses actes peut conduire à une insatisfaction perpétuelle. Le fait de ne pas étudier pour un examen, par exemple, et d'obtenir une note médiocre peut entraîner des sentiments de regret et de colère. Causer du tort à autrui après avoir consommé trop d'alcool ou de drogues est une autre cause possible de se sentir en colère et de se blâmer. Tout comportement d’une personne qui enfreint ses propres valeurs et convictions morales peut entraîner une colère et un regret auto-dirigés.
Se sentir frustré et agacé par les autres fait également partie des types de colère courants. La menace de perdre une relation, un objet ou un mode de vie précieux peut engendrer de la colère envers une autre personne ou un autre groupe. Être constamment critiqué, rabaissé ou manqué de respect peut provoquer un sentiment de colère envers les autres. Une personne peut interpréter les mots critiques de son conjoint comme une menace pour la relation. Travailler dur vers un objectif important et ne pas y parvenir peut susciter un sentiment de colère envers quiconque est perçu comme étant la cause ou contribuant à l'échec.
Dans la colère refoulée, une personne nie continuellement les frustrations et / ou l'identifie à tort comme une tristesse ou une inquiétude excessive. Au fil du temps, ignorer la colère ou prétendre qu’elle n’est pas présente peut devenir une rage explosive pour certaines personnes. La colère réprimée conduit parfois à des problèmes de santé, tels que des maux de tête chroniques, des problèmes digestifs ou des problèmes de peau. Parmi les motifs de répression de la colère, citons les craintes personnelles, les normes culturelles et les croyances familiales ou religieuses en matière d’expression de la colère.
Une indignation juste est l’un des types de colère que l’on qualifie souvent d’expression saine et justifiée de la colère. Cette forme de colère consiste à exprimer sa désapprobation à l’égard d’actions violant des valeurs morales, sociales, religieuses ou culturelles. Le sentiment de colère envers une personne qui maltraite un enfant, par exemple, entre dans cette catégorie. Développer des sentiments négatifs à l’égard d’un gouvernement discriminant de manière constante à l’égard d’une sous-population est un autre exemple. Beaucoup de gens pensent que s'attaquer à la cause de la colère dans de tels cas conduit à des améliorations sociétales et à des relations plus saines.