O que é um empurrão hipnótico?

Um empurrão hipnótico é um espasmo involuntário ou contração muscular que literalmente empurra a pessoa acordada. Geralmente ocorre nos estágios mais leves do sono, geralmente quando alguém está adormecendo, mas nem sempre. O espasmo surpreendente também é chamado de espasmo hipnagógico maciço, espasmo mioclônico ou início do sono. As pessoas costumam descrevê-lo como uma sensação de queda ou choque elétrico, e é uma experiência comum e completamente normal. Movimentos repetidos que acordam uma pessoa durante a noite geralmente são causados ​​por uma condição diferente, como síndrome das pernas inquietas ou distúrbios periódicos dos movimentos.

Causas e fatores de risco

Esse tremor muscular, tecnicamente conhecido como mioclonia, ocorre mais comumente quando uma pessoa está dormindo em uma posição desconfortável ou está cansada demais. A Academia Americana de Medicina do Sono relata que até 70% das pessoas as experimentam quando adormecem. Poucas pesquisas foram feitas sobre o assunto, mas uma teoria sugere que pode ser o resultado dos músculos relaxarem. O corpo passa por mudanças de temperatura e respiração, assim como a pessoa adormece, e o cérebro pode interpretar mal isso como um sinal de queda. Outra teoria sugere que o corpo reage ao adormecer da mesma maneira que uma pessoa pode se contorcer ao morrer, e o empurrão hipnótico é um reflexo usado para manter o corpo funcionando.

Quando uma pessoa não dorme o suficiente ou está tentando não dormir, os espasmos involuntários podem ocorrer com mais frequência. Os especialistas em sono teorizam que a privação, o estresse e a fadiga do sono podem contribuir para a frequência desses movimentos. A cafeína também pode ser um fator, porque torna mais difícil para uma pessoa relaxar. Algumas pessoas também relatam que o consumo de álcool torna o sono mais frequente.

Prevenção

Para tornar esses espasmos menos prováveis, os profissionais de saúde recomendam que o quarto seja confortável e relaxante. As pessoas devem evitar beber cafeína ou álcool antes de dormir e evitar atividades extenuantes como exercícios. Se um colchão é velho ou irregular, um novo pode fazer a diferença. Uma máquina de "ruído branco" pode ser usada para bloquear sons irritantes ou altos que podem tornar mais difícil adormecer.

O sono auditivo e visual começa

Um idiota hipnótico também pode ocorrer quando a pessoa acorda, mas isso é raro. Em alguns casos, o espasmo pode afetar os nervos auditivos e os músculos, em um fenômeno conhecido como início do sono auditivo. Quando isso acontece, a pessoa ouve um estalo muito alto ou um estalo que parece vir do centro da cabeça quando ele ou ela acorda. Algumas pessoas também tiveram início do sono visual, no qual um clarão ofuscante desperta o dorminhoco, mas esses casos são extremamente raros.

Outras razões para o movimento durante o sono

Enquanto alguns movimentos leves e ajustes do corpo são comuns durante o sono, algumas pessoas experimentam movimentos descontrolados nas fases de movimento rápido dos olhos (REM), que ocorrem quando ocorre a maioria dos sonhos. Durante esses períodos de sono profundo, toda atividade muscular voluntária geralmente para; em casos raros, no entanto, essa paralisia temporária é interrompida e as pessoas podem mudar ou encenar seus sonhos. Este não é um idiota hípico, embora movimentos bruscos e violentos possam acordar o dorminhoco.

Outra condição, chamada distúrbio periódico do movimento dos membros (DMPM), faz com que o dorminhoco sofra espasmos musculares com frequência durante a noite, às vezes com frequência a cada 30 segundos ou menos. Esses movimentos geralmente ocorrem durante os estágios mais leves do sono, pois o corpo está relaxando e muitas vezes acorda o dorminhoco ou leva ao sono que não é muito tranquilo. As causas da PLMD não são conhecidas e não está claro se essa condição está relacionada ao empurrão hípico.

Várias outras condições também podem causar uma pessoa acordar repentinamente durante a noite. A síndrome das pernas inquietas (SPI), na qual uma pessoa sente desconforto ou dor nas pernas e tem vontade de movê-las para aliviá-la, é uma condição relativamente comum. Pessoas com apneia do sono também podem acordar abruptamente quando param de respirar durante a noite.