O que é um idiota hipnic?

Um idiota hipnic é um espasmo involuntário ou contração dos músculos que literalmente empurra uma pessoa acordada. Geralmente ocorre nos estágios mais leves do sono, geralmente assim como alguém está adormecendo, mas nem sempre. O espasmo surpreendente também é chamado de idiota hipnagógico, um idiota mioclônico ou um começo de sono. As pessoas geralmente o descrevem como uma sensação de queda ou um choque elétrico, e é uma experiência comum e completamente normal. Movimentos repetidos que acordam uma pessoa durante a noite geralmente são causados ​​por uma condição diferente, como síndrome das pernas inquietas ou transtorno de movimento periódico.

Causas e fatores de risco

Esse idiota muscular, tecnicamente conhecido como mioclono, ocorre mais comumente quando uma pessoa está dormindo em uma posição desconfortável ou é ultrapassada. A American Academy of Sleep Medicine relata que até 70% das pessoas os experimentam quando adormecem. Pouca pesquisa foi feita sobre o assunto, mas uma teoria sugere que pode ser o resultado dos músculos relaxaming. O corpo passa por mudanças de temperatura e respiração, bem como uma pessoa cai para dormir, e o cérebro pode interpretar mal isso como um sinal de queda. Outra teoria sugere que o corpo reaja a adormecer muito da maneira que uma pessoa pode se contorcer ao morrer, e o Jerk Hipnic é um reflexo usado para manter o corpo funcionando.

Quando uma pessoa não tem sono o suficiente ou está tentando não adormecer, os espasmos involuntários podem acontecer com mais frequência. Os especialistas em sono teorizam que a privação do sono, o estresse e a fadiga podem contribuir para a frequência desses movimentos. A cafeína também pode ser um fator, porque torna mais difícil para uma pessoa relaxar. Algumas pessoas também relatam que beber álcool torna o sono começa mais frequente.

Prevenção

Para tornar esses espasmos menos prováveis, os profissionais de saúde recomendam garantir que o quarto seja confortável e relaxante. As pessoas devem AvoiD bebendo cafeína ou álcool antes de dormir e evite atividades extenuantes como exercícios. Se um colchão é velho ou irregular, um novo pode fazer a diferença. Uma máquina de "ruído branco" pode ser usado para bloquear sons irritantes ou altos que podem tornar mais difícil adormecer.

Sono auditivo e visual começa

Um idiota hipnic também pode ocorrer quando uma pessoa acorda, mas isso é raro. Em alguns casos, o espasmo pode afetar os nervos auditivos e os músculos, em um fenômeno conhecido como início do sono auditivo. Quando isso acontece, a pessoa ouve um estalo muito alto ou um som de rachaduras que parece vir do centro da cabeça enquanto acorda. Algumas pessoas também experimentaram o sono visual começa, no qual um flash ofuscante de luz desperta o dorminhoco, mas esses casos são extremamente raros.

Outras razões para o movimento durante o sono

Enquanto um pouco de contração e ajuste corporal é comum durante o sono, algumas pessoas experimentam movimentos descontrolados no rápido EAs fases do movimento (REM), que é quando a maioria dos sonhos ocorre. Durante esses períodos de sono profundo, toda atividade muscular voluntária geralmente para; Em casos raros, no entanto, essa paralisia temporária é interrompida e as pessoas podem se mover ou agir de seus sonhos. Este não é um idiota hipn, embora movimentos abruptos e violentos possam acordar o dorminhoco.

Outra condição, chamada transtorno de movimento periódico de membros (PLMD), faz com que um dorminhoco experimente trechos musculares com frequência durante a noite, às vezes com a frequência a cada 30 segundos ou menos. Esses movimentos geralmente ocorrem durante os estágios mais leves do sono, pois o corpo é relaxante e geralmente acorda o dorminhoco ou leva ao sono que não é muito tranquilo. As causas do PLMD não são conhecidas, e não está claro se essa condição está relacionada a empolgação.

Várias outras condições também podem fazer com que uma pessoa acorde repentinamente durante a noite. Síndrome da perna inquieta (RLS), na qual uma pessoa experimenta desconforto ou dor nas pernas e tem oO desejo de movê -los a aliviá -lo é uma condição relativamente comum. Pessoas com apneia do sono também podem acordar abruptamente quando param de respirar durante a noite.