Qu'est-ce qu'un imbécile hypnes?
Une secousse hypnes est un spasme involontaire ou un contractions des muscles qui secoue littéralement une personne éveillée. Cela se produit généralement dans les étapes les plus légères du sommeil, souvent tout comme quelqu'un s'endorme, mais pas toujours. Le spasme surprenant est également appelé un imbécile massif hypnagogique, un imbécile myoclonique ou un début de sommeil. Les gens le décrivent souvent comme une sensation de chute ou un choc électrique, et c'est une expérience courante et complètement normale. Les mouvements répétés qui se réveillent une personne pendant la nuit sont généralement causés par une condition différente, comme le syndrome des jambes agités ou le trouble de mouvement périodique.
Causes et facteurs de risque
Cette secousse musculaire, techniquement connue sous le nom de myoclon, se produit le plus souvent lorsqu'une personne dort dans une position inconfortable ou est ouverte. L'American Academy of Sleep Medicine rapporte que jusqu'à 70% des gens les vivent lorsqu'ils s'endorment. Peu de recherches ont été effectuées sur le sujet, mais une théorie suggère que cela peut être le résultat de la détente des musclesing. Le corps subit des changements de température et de respiration, ainsi qu'une personne qui se rend endormie, et le cerveau pourrait mal interpréter cela comme un signe de chute. Une autre théorie suggère que le corps réagit à l'endormir dans la façon dont une personne peut se contracter à la mort, et la secousse hypnes est un réflexe utilisé pour faire fonctionner le corps.
Lorsqu'une personne n'a pas eu assez de sommeil ou n'essaie pas de ne pas s'endormir, les spasmes involontaires peuvent se produire plus souvent. Les experts du sommeil théorisent que la privation de sommeil, le stress et la fatigue peuvent contribuer à la fréquence de ces mouvements. La caféine peut également être un facteur, car il est plus difficile pour une personne de se détendre. Certaines personnes rapportent également que boire de l'alcool rend le sommeil plus fréquent.
prévention
Pour rendre ces spasmes moins probables, les professionnels de la santé recommandent de s'assurer que la chambre est confortable et relaxante. Les gens devraient avoiD buvant de la caféine ou de l'alcool avant de se coucher et évitez les activités intenses comme l'exercice. Si un matelas est vieux ou grumeleux, un nouveau peut faire une différence. Une machine "bruit blanche" peut être utilisée pour bloquer des sons ennuyeux ou bruyants qui peuvent rendre le sommeil plus difficile.
Le sommeil auditif et visuel commence
Une secousse hypnes peut également se produire en tant que personne se réveille, mais c'est rare. Dans certains cas, le spasme peut affecter les nerfs auditifs ainsi que les muscles, dans un phénomène connu sous le nom de sommeil auditif. Lorsque cela se produit, la personne entend un snap ou un son de craquage très bruyant qui semble provenir du centre de la tête alors qu'elle se réveille. Certaines personnes ont également connu des départs visuels du sommeil, dans lequel un éclair aveuglant de lumière réveille le dormeur, mais ces cas sont extrêmement rares.
Autres raisons du mouvement pendant le sommeil
Bien que certains contractions et ajustement du corps soient courants pendant le sommeil, certaines personnes éprouvent des mouvements incontrôlés dans le E Rapid ELes phases de mouvement (REM), c'est-à-dire lorsque la plupart des rêves se produisent. Pendant ces périodes de sommeil profond, toute activité musculaire volontaire s'arrête généralement; Dans de rares cas, cependant, cette paralysie temporaire est perturbée et les gens peuvent déplacer ou agir leurs rêves. Ce n'est pas un imbécile hypnes, bien que des mouvements brusques et violents puissent réveiller le dormeur.
Une autre condition, appelée trouble du mouvement des membres périodiques (PLMD), amène un sommeil à ressentir des contractions musculaires fréquemment tout au long de la nuit, parfois aussi souvent que toutes les 30 secondes ou moins. Ces mouvements se produisent généralement pendant les stades les plus légers du sommeil, car le corps est relaxant, et réveille souvent le dormeur ou conduit à un sommeil qui n'est pas très reposant. Les causes du PLMD ne sont pas connues, et il n'est pas clair si cette condition est liée à la saccade hypnes.
Plusieurs autres conditions peuvent également amener une personne à se réveiller soudainement pendant la nuit. Syndrome de jambe agitée (RLS), dans laquelle une personne éprouve une gêne ou une douleur dans les jambes et a leL'envie de les déplacer pour le soulager est une condition relativement courante. Les personnes souffrant d'apnée du sommeil peuvent également se réveiller brusquement lorsqu'ils cessent de respirer pendant la nuit.