Che cos'è un cretino ipnotico?

Un cretino ipnotico è uno spasmo involontario o una contrazione dei muscoli che letteralmente scuotono una persona sveglia. Di solito si verifica nelle fasi più leggere del sonno, spesso proprio mentre qualcuno si sta addormentando, ma non sempre. Lo spasmo sorprendente è anche chiamato cretino massiccio ipnagogico, cretino mioclonico o inizio del sonno. Le persone spesso lo descrivono come una sensazione di caduta o una scossa elettrica, ed è un'esperienza comune, del tutto normale. I movimenti ripetuti che svegliano una persona durante la notte sono generalmente causati da una condizione diversa, come la sindrome delle gambe senza riposo o il disturbo del movimento periodico.

Cause e fattori di rischio

Questo jerk muscolare, tecnicamente noto come mioclono, si verifica più comunemente quando una persona dorme in una posizione scomoda o è stanca. L'American Academy of Sleep Medicine riferisce che fino al 70% delle persone li sperimenta quando si addormentano. Sono state fatte poche ricerche sull'argomento, ma una teoria suggerisce che potrebbe essere il risultato del rilassamento muscolare. Il corpo subisce variazioni di temperatura e respirazione, così come una persona si addormenta e il cervello potrebbe interpretare erroneamente questo come un segno di caduta. Un'altra teoria suggerisce che il corpo reagisce ad addormentarsi molto nel modo in cui una persona può contrarsi quando muore, e il cretino ipnotico è un riflesso usato per mantenere il corpo in funzione.

Quando una persona non ha dormito abbastanza o sta cercando di non addormentarsi, gli spasmi involontari possono verificarsi più spesso. Gli esperti del sonno teorizzano che la privazione del sonno, lo stress e la fatica possono contribuire alla frequenza di questi movimenti. Anche la caffeina può essere un fattore, perché rende più difficile il relax di una persona. Alcune persone riferiscono anche che bere alcolici rende il sonno più frequente.

Prevenzione

Per rendere meno probabili questi spasmi, gli operatori sanitari raccomandano di assicurarsi che la camera da letto sia confortevole e rilassante. Le persone dovrebbero evitare di bere caffeina o alcool prima di dormire ed evitare attività faticose come l'esercizio fisico. Se un materasso è vecchio o grumoso, uno nuovo può fare la differenza. Una macchina a "rumore bianco" può essere utilizzata per bloccare i suoni fastidiosi o rumorosi che possono rendere più difficile addormentarsi.

Inizio del sonno uditivo e visivo

Un idiota può verificarsi anche quando una persona si sveglia, ma questo è raro. In alcuni casi, lo spasmo può influenzare i nervi uditivi e i muscoli, in un fenomeno noto come inizio uditivo del sonno. Quando ciò accade, la persona sente uno scatto molto forte o un suono crepitante che sembra provenire dal centro della testa mentre si sveglia. Alcune persone hanno anche sperimentato l'inizio del sonno visivo, in cui un lampo accecante di luce sveglia il dormiente, ma questi casi sono estremamente rari.

Altri motivi per il movimento durante il sonno

Mentre alcune leggere contrazioni e regolazioni del corpo sono comuni durante il sonno, alcune persone sperimentano movimenti incontrollati nelle fasi di movimento rapido degli occhi (REM), che è quando si verifica la maggior parte dei sogni. Durante questi periodi di sonno profondo, tutte le attività muscolari volontarie di solito si fermano; in rari casi, tuttavia, questa paralisi temporanea viene interrotta e le persone possono spostare o realizzare i propri sogni. Questo non è un coglione ipnotico, anche se movimenti bruschi e violenti potrebbero svegliare il dormiente.

Un'altra condizione, chiamata disturbo periodico del movimento degli arti (PLMD), fa sì che un dormiente sperimenti contrazioni muscolari frequentemente durante la notte, a volte ogni 30 secondi o meno. Questi movimenti di solito si verificano durante le fasi più leggere del sonno, poiché il corpo si rilassa e spesso sveglia il sonno o porta a un sonno non molto riposante. Le cause del PLMD non sono note e non è chiaro se questa condizione sia correlata a strappi ipnici.

Diverse altre condizioni possono anche causare una persona che si sveglia improvvisamente durante la notte. La sindrome delle gambe senza riposo (RLS), in cui una persona avverte disagio o dolore alle gambe e ha il bisogno di spostarli per alleviarla, è una condizione relativamente comune. Le persone con apnea notturna possono anche svegliarsi bruscamente quando smettono di respirare durante la notte.