Como escolho os melhores sapatos para pronação excessiva?

É importante, ao escolher os melhores sapatos para a pronação, descobrir o quão severos são os seus problemas de pronação. Problemas leves de pronação podem ser resolvidos com o uso de sapatos normais de estabilidade. Sapatos de controle de movimento, que possuem recursos extras para impedir a pronação, geralmente são necessários para pronação moderada e grave. Também é essencial comprar sapatos de ajuste correto para pronação excessiva e escolher um modelo que seja durável. Em alguns casos, se os sapatos para pronação não fornecerem o suporte necessário, serão necessárias ortopedia.

A pronação excessiva é um problema comum entre atletas de todos os níveis. Pode causar grandes problemas nas articulações do tornozelo, joelho e quadril, se ignorados, porque os pés excessivamente pronantes afetam toda a cadeia cinética. A escolha de sapatos para pronação excessiva depende principalmente da gravidade do problema, porque existem sapatos diferentes para corrigir vários níveis de pronação.

O primeiro passo para escolher sapatos para pronação excessiva é avaliar quanto você pronunciou. Se o pé atingir o calcanhar primeiro ao caminhar ou correr, antes de se mover levemente para dentro, é provável que você sofra pronação leve. A pronação suave tem menos probabilidade de causar problemas, mas ainda é importante usar sapatos de estabilidade. Os sapatos de estabilidade têm entressolas firmes e fortes que reduzem a quantidade de pronação.

Se o tornozelo e o pé rolarem muito para dentro depois que o pé atingir o chão, você poderá sofrer com pronação moderada ou grave. O melhor tipo de calçado para corrigir esse problema são os de controle de movimento. Os sapatos de controle de movimento são mais solidários e rígidos do que os sapatos normais de estabilidade e são eficazes para interromper a pronação moderada a grave.

Além do tipo de sapato, também é importante comprar um sapato do tamanho certo. O uso incorreto de calçados pode anular as características de suporte dos sapatos de estabilidade e controle de movimento. Outras considerações incluem a escolha de sapatos duráveis, que proporcionem tração suficiente para a superfície em que são usados ​​e de uma marca respeitável.

Se você sofre de pronação excessiva, é importante evitar sapatos leves que não tenham muito apoio. Sapatos com amortecimento excessivo também provavelmente não são adequados, porque a maior flexibilidade permite que o pé pronate mais. Se você ainda estiver com problemas após usar os sapatos corretos para pronação excessiva, poderá ser necessária uma órtese. São palmilhas que cabem no sapato e são mais eficazes na prevenção da pronação excessiva. É possível comprar órteses pré-fabricadas em lojas especializadas, mas modelos personalizados geralmente são muito mais eficazes.